幸福时刻：乘风破浪的姐姐又更新了～▼
这些“姑奶奶”们真是太好追了，各个 slay 全场，一磕就停不下来，恨不得把之前几期再翻出来看一遍！▼
搞得不管啥时候更新，网上都是一片喧闹...
各种节目爆料、周边八卦，大家在网上吃瓜吃的可香了，睡觉什么的根本顾不上。
宁可第二天顶着黑眼圈去公司，也要抱着侥幸心里把手上的料看完再说！
姐懂你们~
咱们都是身在中国，时差在美国，这看似寂静的夜晚，它是越熬越精神。
前几天刚在网上看到一个调查数据：约有 85% 的 90 后通常都是在夜晚 12 点之后才睡的。
姐当真吓了一跳，有猜到现在年轻人喜欢熬夜，但没想到占了这么大比例。
这届年轻人是真能熬啊！
晚上熬最嗨的夜，白天喝最苦的咖啡。?
每一个睡不醒的早晨，都无比痛恨昨晚那个看手机、不早睡的“傻子”。
说，这是不是你？
今天姐就带你见识一下熬夜的危害，简单来说，熬夜会变傻、变丑、变脆弱！
变傻？
是的，长期熬夜，记忆力会减弱。
夜间小灵通，睡醒全忘记
人的交感神经通常是夜晚休息、白天兴奋，由此来维持我们的正常活动。
熬夜正好反过来了，夜晚兴奋、白天休息？久而久之，肯定要出乱子。
这会影响白天交感神经的兴奋性减弱。
直接导致青年人白天无精打采、头晕脑胀、记忆力减弱，注意力涣散等问题，甚至提升抑郁症的患病机率。
免疫力减弱
经常熬夜出现的一个最普遍问题，那就是导致人们的精神不足，易疲劳，机体免疫力下降。
特别是对于一些抵抗力差的朋友来说，极易出现感冒、肠胃不适等疾病。
长期熬夜，不仅会让我们生理上变“傻”、变脆弱，对小仙女们来说，最不想面对的，是变丑。
脸皮头皮来 battle，比比谁先老得快？
皮肤保养的最佳时间是 22 点 - 凌晨 2 点，这个时间不睡个美容觉，岂不是亏大了？
连续熬夜，机体代谢和内分泌都会不正常。
从而导致皮肤出现蜡黄、斑点、暗沉、干燥、粗糙等问题。
尤其是正处于青春期的年轻人，会出现青春痘等问题。
青春美好，青春痘一点都不美好！
有没有觉得，以前的自己怎么看都青春洋溢，现在的自己，脸上的毛病越来越多，头发一抓掉一把，发际线是保不住了。
全怪岁月不饶人？其实这一切都是熬夜惹的祸！
小仙女们要说了：熬夜这没法避免，工作一来，还能拒绝咋的？
姐作为工作一族，深有体会。
不过姐不会破罐子破摔，调节熬夜带给身心的影响，把伤害降到最低，还是很有必要的。小伙伴们一起加油哦~
