众所周知，脾胃不好会伤害我们的健康，因为脾胃在人体的主要工作就是促进食物消化，保持人体水分平衡，帮助气血更好的运行。如果脾虚了就会影响人体器官的正常运作，还会引发营养不良等功能失调的症状。
一、引起脾虚的4个原因：
1、饮食不规律
现在年轻人因为工作问题，很容易三餐不定时，而且每次吃饭都是外卖应付了事，不仅饮食习惯不规律，饮食结构也不合理，爱吃刺激性的食物，而且经常熬夜喝酒，这些行为都会对脾胃造成伤害，导致脾虚。
2、生活不规律
生活习惯也会影响脾胃的健康，如果秋季不注意保暖，寒气就很容易入侵脾胃，长期下来，脾胃受寒就会出现脾虚的现象。长期熬夜晚睡，会让脾胃得不到充分的休养，所以熬夜失眠的人大多数都会脾虚。
3、情绪不稳定
情绪和我们的身体器官也是息息相关的，过度忧虑就会对脾胃造成伤害。一个人的情绪如果长期处于变化多端、多愁善感中，就会容易脾虚。
4、久病不愈
身体有病长期没有得到治疗，就会影响人体的器官，因为它们之间是相互影响的，因为脾胃才会变得虚弱。而且长期胃病无法得到痊愈的患者出现脾虚的概率也是很大的。
二、脾虚都有哪些表现？
1、脾虚的人脸上总是爱出油，而且头发也爱出油，整个人油腻腻的。
2、口臭严重，睡觉爱流口水。
3、精神萎靡，无法集中注意力，身体疲倦不堪。
4、咳嗽痰多，睡觉喜欢打呼噜。
5、腹部容易发胖，而且不容易瘦下来，眼袋下垂严重。
6、脸色苍白没有血色。
7、头发毛躁，容易脱发。
三、每天多喝1种水，脾胃棒！
1、饮食调理
调理脾胃要从平常中做起，要三餐定时，注意饮食搭配，摄取充足的维生素，少吃刺激性食物等。
《本草纲目》中记载有一个经典的健脾祛湿小经方：取炒制的薏苡仁，搭配上赤小豆、芡实、橘皮、大麦等多种食材，每天用开水冲泡5分钟，加速湿气的排出，达到健脾排湿的效果。
薏苡仁、赤小豆和芡实是健脾的“扛把子”，组合在一起的可以健脾祛湿，补脾止带的，加上橘皮可以健脾开胃，理气调中，大麦可以健脾和胃，利水消肿，组合在一起强强联合。
每天喝两杯，可以提高脾胃的运化能力，促进体内多余水分的排出，身体更健康。
2、保持好心情
情绪好的人可以增强身体的抵抗力，促进全身血液流动，可以提高肠胃的消化能力，可以起到调理脾胃的作用。所以，日常要保持好的心情，才有利于保养脾胃。
3、注意保暖
脾胃最害怕寒凉的环境，所以在平时中我们要做好腹部保暖的工作，在空调房里呆着的时候用小毯子盖一下腹部，避免受凉。
