第一次参加马拉松比赛需要注意些什么？
跑步四个月，最远15公里，8-10公里日常跑一休一。有必要入手2xu压缩裤吗？ 这个问题很有意思，我决定回答一下，说说我的想法。有人说跑步是投资最少获取健康最大的运动，这句话说的没错，对于一般跑者（单次跑步五公里以内）一双平时穿的运动鞋就可以了。跑步的时间不长，出汗也不多所以也不用在意是否一定要专业跑鞋专业的压缩装备什么的，跑的开心就好，能一直坚持跑步的也不是一般人。跑步真的可以让你从身体到精神焕然一新。你如果认真观察就会发现马拉松赛场上有很多穿压缩腿套和臂套的人。这些压缩装备有什么用呢？在《无伤跑法》一书写到压缩装备可以肌肉的疲劳，是有一定效果的。压缩装备最早是治疗静脉曲张的通过压力差得到缓解病情的目的。要不要买压缩装备呢？题主如果经济实力支持那就大胆的买吧，你会发现压缩装备跑步是真的爽。突然想起一位王君用象牙筷子的故事…跑步的投资一旦开始也是很大的，专业跑鞋动辄上千，专业手表动辄上千，再配个眼镜也是几百块。参加马拉松赛事就另算了！现在的我离开学校什么跑步装备也不敢买了。最后想说一句：不要忘了运动的初心。本人照镇文，不喜勿喷
如何拍出好看的马拉松照片？ 参加马拉松比赛，如何发现赛道上的摄影师并摆出好的造型，在赛后找到满意的照片
女生想跑步，需要注意什么？准备什么呢？ 我在美国这两年参加过三次半程马拉松，最大的体会就是女选手简直太多了，一路上时刻都被姐姐妹妹甚至阿姨…
跑马拉松需要什么装备？ 除了跑鞋之后，还需要什么？一个完成49个全马的跑渣 低配版：一双跑鞋，或者有人鞋都不用，赤足跑、夹脚拖（他们是经过训练的请勿模仿）；中配版（正常人）：一双跑鞋、一。
第一次参加马拉松比赛需要注意些什么？ 终于，在一年零3个月以后，我真正具备了回答这个问题的资格—2015年9月20日，5小时38分，北马达成。这…
跑步时穿压缩裤与紧身裤是否存在区别？有哪些区别？ 很久前写的回答，今天又修改了部分内容（2019.03.13）。紧身裤和压缩裤，举个例子就是大众旗下帕萨特和辉…
雨天跑赛事计时的马拉松该如何应对？ 你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。如果在雨天跑马拉松，根据我的经验，我觉得应该做好一些必要的准备工作。俗话说的好：常在河边走哪有不湿鞋？参加马拉松比赛难免会遇到下雨天。雨天跑马对于老手来说是小事一桩，而对于那些以前没有经历过的跑者来说可就是一件大事了。万一应对不好就会在跑马过程中出现各种状况，影响参赛体验，搞不好还会造成伤病。所以，我们就非常有必要在比赛前做好各项准备，未雨绸缪。在我参加的马拉松比赛当中，也有几场是在雨中完成的。其中，2018年5月6日的句容马拉松是在暴雨中完成的，不仅成绩不理想，还伤了脚背，修养了很长时间才好，真的是记忆犹新啊。前事不忘，后事之师。那么，雨中跑马，我们到底该怎样应对呢？根据我的经验，我觉得要从这几个方面着手。装备方面。1.准备一顶空顶帽。戴上空顶帽雨水就可以顺着帽檐淌下去，这样就不会迷住双眼，造成我们看不清路面，发生危险。2.穿上一双防滑的跑鞋。出门前检查一下跑鞋底纹是不是磨损的厉害，如果发现底纹几乎都看不清了那就不要心疼了，赶紧换上那双穿了没几次的跑鞋吧，雨天跑步滑倒了可不是闹着玩的。跑鞋一定要大一点，防止跑到后程脚肿胀了以后磨破脚趾。3.穿。
之前没跑过半马，最多10公里。最近想跑一次半马，10公里配速48分钟。跑半马有问题没？ 可以的，我第一次跑半马的时候，10Km差不多50min的样子。然后稀里糊涂的就去跑了。最后2h出头跑完的。但…
