溜肩怎么纠正？ 溜肩在日常生活中并不少见，是指肩部和颈部之间的角度较大，这样的体态看上去肩膀和头颈的距离很大，像是肩膀要向下掉下来的感觉，两侧肩膀看上去像个A字型。那是什么原因造成的溜肩呢？除了先天的骨骼位置，肩胛骨周围的肌肉张力不平衡也是造成溜肩的一个重要后天因素。正常情况下，肩胛骨的位置应该是：肩胛上角与胸椎第二节平行，下角与胸椎第七节平行，整个肩胛骨的内侧缘与脊柱的距离3-4指的距离（本人的手指宽度）与额状面的夹角30度，并且向前倾大约10度，肩胛骨上角到脊柱的距离与肩胛骨下角到脊柱的距离相差一指宽度，大约一厘米，这样我们从背面观看，肩胛骨静止状态下呈略微上回旋状态，在5度左右，如果是发生了肩胛骨下回旋，就会让关节窝的角度变的垂直地面甚至朝下，肱骨头失去了那仅有的5度的结构上的支撑，肱骨会有向下掉的趋势，肩胛下角看上去也更加靠近脊柱，这种情况，不仅影响美观，长时间肌肉负担增加会诱发颈肩疼痛。那我们应该做的就是主动调整肩胛骨的位置，把被动拉长的肌肉力量加强，把短缩的肌肉进行拉伸，进行再强化，恢复肌肉的功能。这里我们只是针对这单一的问题来说，现实情况下可能还会合并其他的问题，还需要进行整体的评估。以下是建议。
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视网膜效应
