撤淡的人真多，不知道别撤淡。小周天，打通，感觉：打通”小周天“是什么感觉？
丹田内气真的存在吗？ 内气不练是没有的，丹田气也一样。现在有强行冲关的小周天功法，但通任督二脉应以充足的内气为基础，不然即使打通了小周天也没多大用。因为小周天的运用只是一种方法，根本是内气，有内气才能使用，没有内气一切功法都无用。若丹田气充足打通任督二脉就会很简单，也有可能因内气充足而小周天自通。人身有三个丹田，上、中、下丹田。通常说的气沉丹田是指下丹田，通常说的丹田是下丹田。然而若意守下丹田有难度，可先意守中丹田，至气能下至下丹田。练丹田气通常有站桩和打坐的方法。双盘坐最能使气收敛，其次是单盘坐，其它的坐法都不如这两种坐法。双盘坐是分别把两只脚放到大腿上，单盘坐是把一只脚放到另一只腿的膝盖上，轴对称，身体正直。通常练丹田气都要调身、调息、调心，身是身形，要放松，使气能收敛入身体，息是气息，缓慢、均匀，心是意念，意注丹田，只有意念在丹田气才能到达丹田，然而不能死守丹田，应放松，气不能达下丹田可先意守中丹田。上丹田有额头正中和眉心的说法，中丹田在两乳的中间，下丹田有脐下三寸和脐内三寸的说法，虽有不同说法但没多大关系，选择哪个来练都行。站桩意守丹田，可以高马步站立，低马步练力、高马步调身，练丹田气没。
请问怎么正确意守下丹田？ 是意守肚脐下方一点的表面吗，还是下丹田和命门的中间那里，但是我也想不出来圆的丹田形啊怎么办
静坐意守丹田，能不能通大小周天 练功要动静结合、阴阳相调。单一的静坐意守丹田很能打通周天，试问，真能静心修道吗？必须吐纳（静功）导引（动功）一起修炼。
小周天也要意守丹田吗？ 丹田乃气功的根本，无论大周还是小周还有什么子夜等都是如此。都需要守。
小周天打通后，运气是如何的 我不知道你用什么方法来打通小周天的，有三种方法，一种是意念周天，第二种是气通周天，第三种是丹道周天。意念周天很快就可以打通，两个礼拜就可以做到。气通周天如果是年轻人或者是童子身两个月到三个月就可以打通。丹道周天至少要两年。根据楼主的叙述，打通的可能是气通周天，气通周天运行的方法是这样，吸气时候，单点元气下行会阴沿督脉上行到百汇穴。呼气时候从百汇沿身体前部任脉下行到丹田。一个呼吸周天运行一次。楼主目前当是这样的状态吧。如何才能周天自己运转，从来而给身心带来时刻的保护呢。唯一正确的办法就是继续温养丹田元气。也就是静坐，意念似守非守丹田穴。等到丹田运气越来越充足，如此运气就会自动运行，但有一点需要注意的是，平时也要舌邸上颚。不然周天无法运转
怎样练才会打通大小周天？ 小周天，练功时采取卧式或坐式，意守丹田，自然呼吸，或腹式呼吸，当内气在丹田发动后，丹田部位一般会产生热气流的感觉，这时用意默默地想着它，随着它，这股热流的感觉就会从丹田部位往下伸至会阴穴，再向后流经尾闾穴，循督脉向上，经夹脊、玉枕到百会穴。然后行至下丹田，如此循任督经络之周天循环，长久坚持下去就打通小周天了。大周天是在小周天的基础上，先通过练精化气，打通任督，当内气在丹田发动后，丹田部位会产生一股热气流的感觉，然后这股热气流经奇经八脉，十二经脉流经全身，按气机升降开合的规律在全身循环运行，这叫大周天功法。但在大周天过程中精气的通达路线还因人而异，有沿奇经八脉走的，也有沿任督及其它一、二条经脉走的，甚至也有沿十二条正经中某几条经脉走的，坚持练下去就能打通大周天。
气功怎样打通小周天。 需要注意的是不要太在意2113，自然放松5261的情况下锻炼起来效果4102好。这里有两种练法供参1653考：小周天可以分为文武周天，文练就是用意念引导气血运行任督二脉一周称为小周天，武练就是用身体动作带动气血运行任督二脉一周称为小周天，比如骑自行车或做俯卧撑之类的动作。还是靠自己领会
