坚持早睡早起能提高睡眠质量吗？提高睡眠质量有哪些可行的方法？ 是的，坚持早睡早起身体好，提高睡眠质量也有好处，形成自己的生物钟是很重要的，再一个要搞清楚自己失眠原因，气虚？颈椎病？遇到难事？更年期等等，去除病因也很重要。
求解救|如果冷该怎么度过 注意保暖，喝杯热牛奶。
晚上睡觉胡思乱想睡不着怎么办 晚上睡觉睡不着，躺床上，时间长了自然会胡思乱想，担心失眠，形成恶性循环，让自己的大脑非常的兴奋，那应该怎么样办呢？首先要养成好的睡眠习惯，睡前两小时不做剧烈的。
山药薏米粥能治疗神经衰弱吗 你好，首先失眠是万恶之源，一定要调理，可以从饮食入手，必要时药物治疗。可以吃一些莲子粥，小米粥等，都有安神的作用，小米的作用是，健脾和胃，镇静安眠。也可以喝酸枣。
我思虑过重，长期思虑过重会有什么危害吗，身体会有什么影响吗，我失眠，头晕，乏力，困倦，闭经和长期思，
我忘记怎样睡觉了。我该怎么办啊。 病情分析：意见建议：帮助睡眠的食物 牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、。
