长期坐办公室的男生如何短时间内减去腹部、臀部、腿部的赘肉？最好有经验的人回答！回答的好有加分！ 我和你一样，也是天天坐办公室。之前和你的情况差不多，跟你说说我自己的经历，也就回答了你的问题了。我26岁，身高176cm，前几年体重达到了95kg。用过很多方法，什么减肥药啊，针灸啊，游泳啊，效果都不明显，而且特别容易反弹。你知道，有的时候工作一忙起来，想动都动不了，只能在办公室坐着。后来想明白了，肥胖就是身体脂肪过多，只要减少饮食，多运动，就能减下来，所以就下定决心减，先从调整饮食做起。我咨询了一下大夫，每天早上一杯牛奶，一个鸡蛋，一片面包；中午吃少量蔬菜和水果，外加一点主食；晚餐只吃一点蔬菜和水果。每天早上快步走至少30分钟，晚饭后也坚持散步个小时。坚持了1个多月，减掉了15kg。而且最初的那种饥饿感也逐渐减弱。4个月，体重减到65kg，现在也基本维持在这个水平。所以，建议你试一试。不要信什么减肥药，真的没有多大用处。还有就是要多运动。在办公室时间长，我一般一个小时左右（有空闲的话）都会扶着办公桌做后踢腿、直臂深蹲、扩胸等运动，每次三组，每组12次，可以减少臀部和大腿的肥肉，而且适合在办公室做。每天早上上班，没有及特殊情况我都坚持爬楼梯（我在9楼办公），本来运动就少，这项一定要自己做到。早、晚一般。
县委办公室上班，真的很累吗？
天天坐办公室小肚子出来了，有什么方法可以减掉肚子上的肉？ 很多伏案办公者都会出现这个情况，肚子上爱长肉，想要预防这种情况发生，除了要控制饮食的摄入量，还要避免久坐和增肌腹肌训练。小肚子相比较来说更容易长肉，因为腹肌长在耻骨联合上，所以越靠下的部分腹肌被埋得越深，并且脂肪也越多。关于减脂，不存在局部减脂，这句话一天能说300遍，再问自杀。想要让腹部变得平摊，释放减少，就要做有氧运动，当然了HIIT也可以，其实就是减脂，除了在运动的基础上控制饮食，并且加入腹部的训练动作。
前几天看见办公室里一位四十来岁的女同事，穿的是九分正装裤和高跟鞋，起初以为她穿的是短丝袜，可是她弯 个人爱好吧，也可能是她老公喜欢这样的原因
求大神指点，这是什么植物？ 锦晃星（Echeveria pulvinata）是一种景天科拟石莲花属的多肉植物，栽培较为普遍的，其肥厚、多肉的叶片布满了细短的白色毫毛（石莲花属里较少的有绒毛系列），叶缘顶端的。
