关于孩子的零食问题，有个五岁的女孩子，平时身体很好，只是从小就大量的喜欢吃方便面，火腿肠，各种零食，还很喜欢各种饮料，小女孩之所以身体不好，与这些不健康的零食是非常有关系。
孩子选择什么样的零食，作为家长应该把好关，因为孩子小，对食物是否有营养没概念，只要觉得好吃就喜欢。有的零食虽然味道好，但在制作过程中添加了大量的调味剂，甜味剂，香精等。孩子吃了第一口后，就会留下深刻印象，以后肯定继续想吃这种零食，欲望一直存着，反复多次食用对孩子发育会产生很大影响。
以下几样的零食，家长对照下，自己的孩子有在吃的吗？
1、油炸薯片。薯片经过油炸后里面的蛋白质，维生素和矿物质等营养成分被破坏，更会产生丙烯酰胺，一种有毒物质，幼儿解毒能力差，毒素不易排出，长期食用对身体产生潜在危害。薯片的营养价值也很低，热量却是非常高，多吃容易导致肥胖。里面含有不少的反式脂肪，所以才会松脆可口，让孩子吃了上瘾，停不下来。
2、巧克力。高热量食物的一种，50克巧克力大约是半碗米饭的热量，不宜给婴幼儿吃。有些劣质巧克力，更是添加不少饱和脂肪酸，反式脂肪酸，稳定剂，香料，色素等食品添加剂。而且里面含有神经系统兴奋的成分，让孩子吃了后不容易入睡，哭闹不停等。过多的摄入，还会让孩子的牙齿烂。
3、饮料。市面上的饮料五花八门，碳酸饮料更是不能给孩子喝，长期饮用会腐蚀牙齿，不利消化，更会导致孩子食欲下降，破坏体内微生态平衡，导致钙吸收率下降，严重影响孩子生长发育。像红牛这种功能型饮料更是不能喝，长期饮用还会出现幻觉，胸痛，易怒等。乳酸饮料属于发酵型乳酸饮料，这种饮料大多是调味剂和微量元素调制而成，其中含有蛋白质，钙的营养成分很少，乳酸菌更不能代替奶制品，毕竟这不是酸奶。越喝越会让孩子处于营良不良的状态。
4、口香糖。这是是一大众化的食品，很多人吃口香糖可以清洁牙齿，助于面部肌肉发育。但对于婴幼儿来说是不适宜的，会让孩子口腔与外界的接触，受细菌污染，影响牙齿发育。有的孩子更会直接吞咽下去，会在消化道内不被消化，需要一周才会排泄掉。
5、果冻，里面含有防腐剂，增白剂等，这些不利用孩子成长的，食品增稠剂又称食品胶，化学合成的食品胶对身体有损害。由于果冻物有的韧性和形状中，往往容易引发婴幼儿因为食用不当而造成窒息。
6、蛋黄派，里面添加剂过多，口味才会很好，但是营养价值非常低，属于高脂肪，高钠，低蛋白不健康零食。
7、火腿肠，虽然是肉类，但蛋白质，维生素等营养极少，多是植物蛋白搭配色素，香料制作而成，不宜多吃。
8、爆米花，小时候吃的传统爆米花没油，脂肪含量低，还是算健康的。但现在市面上的爆米花，通常加入氢化植物油，口感好，但反式脂肪酸较高。
营养专家建议，孩子可以吃酸奶，坚果，红枣，葡萄干，燕麦片，新鲜水果等各种天然食物。并且平时更要培养孩子的健康饮食习惯，远离高脂肪，高糖分的零食。
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