中老年人。早起锻炼好。还是晚上锻炼好 健康指导：傍晚锻炼是很好的，早上这个时段的氧气没有傍晚这个时段的充足。饮食上以清淡，容易消化吸收的食物为主，宜吃新鲜的蔬菜和水果，宜吃粗粮，不宜吃高脂肪，高。
年轻人早起散步好不好？怎么看到路上都是中老年人在散步 好呀。因为年轻人都忙着早起上班，只有中老年人有时间散步。
中老年早晨锻炼哪种运动合适？ 谢邀！现在的人越来越注重运动，中老年人早晨锻炼要因人而异，每个人的体质不同，要根据自己身体状况和爱好进行适当的运动。中老年人早晨锻炼不要做过于剧烈的运动，可做一些舒缓的运动如：散步，倒走，太极，体操等。散步可调节各器官的功能；倒走可帮助减轻腰椎，颈椎的压迫感；太极可帮助身体协调平衡，对身体柔软度也有帮助，还能增加人的精气神，并有预防心血管疾病的作用；做体操可以让身体得到放松，还可舒缓中老年人僵硬的四肢。温馨提示：有些中老年人不适合早晨锻炼，因为一般早晨锻炼很少有人吃饭，早晨是血压的高峰期，有些慢性疾病如：高血压，高血脂，心脏病等等。在早晨锻炼会增加心肌梗死等风险；糖尿病患者早晨空腹锻炼，容易出现低血糖。
为什么早晨锻炼的都是中老年人？ 我想的主要是年轻人没有时间，要上班，要上学，要送小孩子到托儿所，有时自己还想多睡一会儿觉。早晨的时间很紧张啊！中老年人大部分都是退休了，不用上班了，所以时间上就可以享受晨练的健康保健了。晨练是很快乐的一件事情，高高兴兴的心情，早晨清新的空气，暖暖的阳光。在这样一个豁然开朗的时空里，人的全身的器官仿佛都舒展了，中老年朋友都会想到动一动，唱一唱，活动活动多好啊！年轻的人其实更想，但是他们得上班，呵呵！其实还有一些中老年也不能经常参加晨练，有的还在忙着为社会做贡献，继续着一份工作，继续着年轻时不能实现的梦想，比如画画，唱歌，跳舞的。有的则在为儿女带孙子孙女。继续发光发热，贡献着自己的余热。时代在发展，中老年朋友的日子越来越好了，不管还能够做什么，只要利于身体健康，利于心情舒畅的活动都是快乐的，让我们在新时代的阳光下开开心心，永远有一颗快乐的心！
中老年人早晨起来不能马上做得事 完事从开头开始，中老年人养成一个早晨起床的习惯是有利的，但也要避免出现意外，中老年人在早上起来后要避免立即起身或长时间卧床不起等问题。
老年人早上锻炼身体好不好。 锻炼来讲，应该是好事。不过有一点，就是不宜太早，因为太早的空气中的二氧化碳太重，不利于老年人，还是在太阳出来一个小时以后再去练。
适合中老年人做的运动，改善心肺功能，具体应该怎么做？
老人早上几点起床做什么运动最好 一年四季太阳运行2113规律的不同，人的起床时间5261也应有所变化，春夏两季应该晚睡早起4102，秋天应该早睡1653早起，冬天则应早睡晚起。起床较早的人心脏不好，这是日本科学家9月初公布的最新研究发现。7点21分是最佳起床时间 该研究结果是在9月7日刚刚结束的“第五届国际睡眠研究及睡眠医学会联盟会议”上公布的。研究由日本东京几所大学联合进行。在调查了3017名23—90岁的健康成年人后，研究人员发现，起床较早的人更易患高血压、中风等心脑血管疾病。研究人员同时表示，早起者中以老年人居多，而他们本身患心脑血管疾病的风险就较大。因此研究人员也表示，该说法还有待进一步研究，但这多少也给大家提了个醒。那到底几点起床最健康呢？英国威斯敏斯特大学研究人员发现，7点21分后起床最好，因为如果在5：22—7：21之间起床，血液中可能引起心脏病的物质会增加。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩则建议：一醒来就应该将台灯打开，这样有助于调整生物钟，让人更快清醒过来。此外，起床时尽量不要太猛，而应躺在床上，用5分钟活动一下四肢和头部，否则会导致血压突然变动。但中国首席健康教育专家洪昭光教授告诉《生命时报》记者，最佳起床时间并非固定值。。
老年人早上运动好还是晚上运动好
