腰椎间盘膨出，小腿外侧痛。睡觉姿势该怎样。 平卧硬板床，腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。腰间盘突出症临床多表现为腰部疼痛，下肢放射痛，下肢麻木，腰部活动障碍，脊柱侧弯。
腰椎间盘膨出，怎样的睡姿对腰好？ 对于腰椎间盘膨出者，建议了解昂首床垫，也叫护脊床垫。用它的斜面功能先纠正几个小时的脊柱，注意放上腰枕，如下图，然后再放上定制的枕头平躺，这可能是目前比较好的方法，原理就是一个反向的平衡，请参考：
腰椎间盘膨出，怎样的睡姿对腰好？ 腰椎间盘突出是因为腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。正因为如此，正确的睡姿对他们来说是很重要的。腰椎间盘突出病人的正确睡姿仰卧位：可放松腰部肌肉，减轻腰椎压力，不仅舒适，而且有利于预防或治疗腰痛。侧卧位：将双髋双膝关节屈曲起来，古人说“卧如弓”就是这种睡姿，它可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛。腰椎间盘突出病人睡眠注意事项1、脊骨的承托：脊骨是否受到有效的承托是影响睡眠质量的其中一个主要因素。一套良好的床上设备和正确的睡姿能让肌肉放松，让椎间盘（软骨）吸收水份，使脊骨能在日间有效地运作。2、局部血液循环：当身体某部份在接触床垫被压住时，便会产生一些刺激神经线的代谢物质。身体会在这些位置未致于痛楚前自动转换睡姿。但在一些需要长期卧床而又不便转动的病人当中，局部血液不循环往往会引致褥疮。因此，一般人每晚会转换睡姿大约二十次。而一套能充分承托身体而又不太硬或太软的床垫则有助于减低转换睡姿的次数，从而改善睡眠的质量。3、如何评估你的床垫：由于人体大部份的重量集中于臀部，这部份床垫的损耗亦最高。检查你的床垫有否下陷的部。
请问腰椎间盘膨出，睡硬板床时以什么姿势最好？ 你好，一般只要是硬板床，什么姿势都可以的，平时建议可以进行针灸理疗一下，针灸、按摩、刮痧、拔罐，可以刺激穴位，促进血液循环。平时注意不要长时间弯腰、坐立等一个。
腰椎间盘膨出，怎样的睡姿对腰好？ 什么样的睡姿都不如一张好的床垫来的重要！腰椎间盘突出症急性发作期的主要症状是腰痛，下肢放射痛，皮肤感觉障碍，活动受限，在此期间首要的治疗方案是绝对的卧床休息。腰椎间盘突出症缓解期的目标是恢复腰椎生理曲度，锻炼腰部肌肉，进行功能锻炼。卧床休息和放松腰部肌肉是腰椎间盘突出康复的重要过程。那为什么说床垫远比睡姿重要呢？因为人的脊柱是有生理曲度的，腰椎部分就是一个向前的生理曲度，见下图。当这个生理曲度变直，腰椎间隙变窄，椎间盘受压突出就会压迫走形在其间的神经，引起疼痛。所以无论是仰卧还是侧卧，最重要的是床垫能给腰部的肌肉一个好的承托力，让腰部肌肉放松，同时迎合腰部的生理曲度，减缓变直退行性病变的过程。软硬适中，弹性好的床垫无论在你仰卧和侧卧的时候，都能给你的身体一个良好的支撑，符合身体曲度，让你的肌肉在睡眠中充分放松。
腰椎间盘膨出，怎样的睡姿对腰好？ 久坐办公很多年，业绩不突出，但是腰椎间盘肯定很突出。腰椎间盘存在腰椎的各个椎体之间，为腰椎关节的组成部分，对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用，由髓核、软骨板、纤维环三部分组成。因为其位置和作用，卧位是对其最放松的姿势了。正常卧位状态下，腰椎间盘受到的压力是最小的了，但是其实并不一定，现实中我们卧位姿势以及床的软硬对腰椎间盘还是有影响的。腰椎间盘膨出、突出的检查诊断腰椎的检查一般就是手法检查，X线检查和CT、核磁共振的检查。由于椎间盘属于软组织密度，随意X线不能直接显示出突出的椎间盘，仅仅显示椎间盘退行性变，因此其特异性和准确性不如CT和核磁共振清楚，但后两者的价格也相对要高一些。通常X光片主要对腰椎的生理曲度、椎间隙、椎体的增生等进行评估。而CT能更直接的看出椎间盘的局限性膨出、还是突出，以及跟周围组织的关系，是否有压迫。当然核磁共振能够把软组织界限分辨的更清楚。所以要确诊腰椎间盘的膨出，需要进行必要的影像学检查。但如果只是膨出，且没有相关性的疼痛，一般认为是腰部的正常退变。通常不需要进行特殊处理，减少腰部对腰椎间盘的压力即可，说到减少腰椎间盘的压力，并不一定就是睡觉，主要还是日常姿势的调整。
腰椎间盘膨出，怎样的睡姿对腰好？ 腰椎间盘突出(含膨出，下同)的睡姿应该是应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。这样的腰椎间盘突出的睡姿是患者的最佳体位。另外，在挑选床铺的时候以木板床为好，席梦思之类的软床难以使身体各个部分的肌肉得到充分的休息。有些睡席梦思的中年人早晨起来总感觉腰酸腿疼，就很可能是这个原因。专家还指出，一些处于腰椎间盘突出症急性期的病人，除了要选择较好的腰椎间盘突出的睡姿之外，还要绝对卧硬板床休息。他们的睡姿要尽量减少腰椎间盘内的压力，必须采取一些特殊的体位，侧卧或某些体位可能不利于病情的恢复，医生根据病情因人而异指导，才能有的放矢，使病情迅速恢复。为了有效的提高治疗效果，患者在平时要积极做好必要的护理措施，根据医生的交代，合理的调整饮食结构。腰椎间盘突出（膨出）睡觉为什么要讲究？腰椎间盘突出是以腰椎痛为主的一种常见腰部疾患，一旦患病会给患者带来极大的病痛折磨。得了腰椎间盘突出后，除了积极接受常规治疗外，经多年临床发现，正确的睡姿也对病情康复是有帮助的。腰椎间盘突出对患者的危害较大，同时也给日常生活带来极大的痛苦和不便。很。
