女性一般上了年纪之后，体内雌激素的分泌就会越发减少，若是不加以补充的话，卵巢跟子宫都容易出现问题，这也是很多女性之所以早衰的原因。相信所有女性都不希望自己过早衰老吧，那就要明确清晰自己的身体状况，以及雌激素分泌的多少，一旦雌激素偏低，一定要及时加以调节。
1、痛经
很多女性在来大姨妈时，肚子会非常的疼痛，有时实在疼到受不了了，甚至需要去医院打针。女性可能想不明白，自己为什么每次来大姨妈都会痛经呢？平时分明已经很注重保养了，衣服也没少穿，冷饮也减少了，其实这跟我们体内的雌激素水平是密切相关的，一旦雌激素短缺，那么就容易产生痛经情况。
2、皮肤变差
皮肤差无疑是非常显老的，所以女性在平时会格外注意对皮肤的保养，每天都会往脸上擦很多的护肤品，就是为了能让自己的皮肤看起来好一点。即便是这样，但若是你体内的雌激素不足的话，皮肤也会跟着受影响，脸上看起来一点血色都没有，皮肤也非常的粗糙，不像女孩子，年纪稍微大一点以后，就连色斑都会出现，其实这都跟雌激素不足有关，假如雌激素分泌过少的话，身体代谢毒素的功能就会变差，皮肤也会跟着变差了。
3、肥胖
雌激素分泌过低的坏处不仅体现在皮肤上，就连身材也会跟着走形，导致肥胖发生，这是因为雌激素要是分泌短缺的话，那么女性的内分泌也会跟着受影响，这样排毒的功能就会变差，从而脂肪就容易堆积了。
若雌激素分泌不足，又该如何补充呢？
1、作息规律
现在就连女性的生活压力都是比较大的，每天可能都需要工作到很晚，或是有些女性追剧到深夜，这样经常性熬夜，即便你用再多的护肤品，带给皮肤的伤害也是难以弥补的，而且还会导致雌激素降低，加速皮肤的老化，因此女性要是想保持美丽，在作息方面一定要规律。
2、多吃百合
很多女性在平时总喜欢自己做一些甜品，比如说百合莲子羹，它的主要食材百合对女性可是非常好的，可以帮助女性调节脸色，看起来更红润。而且百合中含有的多种元素，还能适当减缓衰老的速度，帮助我们补充雌激素含量，对呵护卵巢也有好处哟。
