每天吃1350大卡，跳绳3000个，一个月一斤都没瘦。为什么？ 题主你好。根据题主的描述，每天跳绳3000个，每天摄入1350大卡热量，坚持一个月体重没有任何改变。按照你这个吃法，摄入的总热量高于输出，体重没有任何变化很正常。题主的身高160cm，58公斤，其实不算胖，属于标准的体重范围内。题主没有效果的原因个人认为有两方面。一、健身运动方面每天坚持跳绳3000下，用了多长时间？跳绳是有氧运动，有氧运动至少持续的时间是30分钟。而且在跳绳过程不宜中断，如果中断休息的时间过长，那么效果便大打折扣。跳绳一个小时消耗660大卡热量，协调性好的人一分钟可以跳200多下，但这是极少数人，大部分的人最多也就170下。每天坚持3000下，按正常来算20分钟不到就应该能完成3000下。这个运动量还没有达到燃烧脂肪的要求，所以导致体重没有任何改变的原因之一。当然健身运动本来的原则就是量力而为，根据自己的体力定制运动量，如果要想提升运动量必须要循序渐进的方法进行。慢慢地阶梯式地增加运动量。或者可以增加其它的有氧运动，从而达到燃烧脂肪的作用。二、饮食方面题主一天摄入总热量为1350大卡，而你一天的运动量所消耗的热量都没有你摄入热量的三分之一，所以这是体重没有减轻的原因之二。但是个人认为，题主的身高体重比例已经。
每天跳绳3000个，为什么一个月下来体重一点都没减？ 我身高163cm，体重55kg。最近萌生减肥的想法，目标是60天减5kg。减肥方法是以跳绳为主，刚刚开始每天跳50…
每天跳绳3000个一个月偶尔休息一天能瘦多少？ 你好，如果你每天跳绳1000次，一个月大约可以瘦三斤左右。跳绳属于有氧运动。跳绳应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备。
每天跳绳3000个一个月偶尔休息一天能瘦多少斤 不管只是运动，饮食方面也要控制的。我160CM，58KG。一个月内瘦了十斤。不过我有一餐正餐没吃，其他两餐七分饱，
跳绳减肥原来每天3000，现在隔一天跳，体重上升5斤左右。减肥效果逐渐不明显。？ 我觉得题主可能是因为运动量太少，3000个跳绳太少了，也就是热身的量，让后可能题主觉得我运动了，吃饭的…
每天跳绳3000下真的瘦了吗？ 哇，谢邀能瘦！为了4月底的婚纱照我拼啦，一个不怎么运动的胖胖每天3000个跳绳，半个小时时间，…
