要说中国人有多痴迷方便面，据统计，全球40%的方便面都被中国人吃掉了。不管是外出游玩、夜晚加班，都离不开一桶方便面。方便面的汤，可谓是整个方便面的“终极灵魂”，不管煮什么食材都非常美味。
有些人开玩笑说，吃方便面不喝汤，那还有什么意思呢？对于身体健康的人来说，喝点方便汤可能不会有什么大碍，但是对于本身身体不是很好的人来说，可能就“雪上加霜”了。
下面4类人，听我的还是把汤倒掉吧：
1、高血压患者
高血压患者最害怕的就是高盐饮食，而方便面中的含盐量非常高，如果把面和汤一起吃掉，那么就是摄入了6.6g的食盐，其中面饼中的含盐量为1.8g，调料包中的含盐量为4.8g。
《中国居民膳食指南》建议，成年人每人每天的食盐量不超过6g，而一包方便面的食盐含量就高于标准推荐量了。而对于高血压患者来说，食盐摄入量应该控制在5g以内，所以如果实在想吃方便面，还是把汤放弃吧。
2、痛风患者
痛风患者最害怕的就是高嘌呤饮食，而方便面汤属于典型的高嘌呤，因为嘌呤极易溶于水，不管是用方便面汤煮什么食材，食材中的嘌呤都会残留在汤内。
对于尿酸高或痛风患者来说，不仅方便面汤不能喝，火锅汤、菜汤等都要克制。另外，糖中的含盐量较高，这也是尿酸高人需要注意的。高盐食物会抑制尿酸的排泄，同时增加血尿酸的形成，对病情的控制极为不利。3、血脂异常的人
方便面吃起来非常美味，大多归功于它高油脂的特性。因为方便面大多都是油炸出来的，一份方便面的脂肪含量可以高达21.6g，其中面饼中的脂肪含量为17.1g，调味包为4.5g。
《中国居民膳食指南》建议，我们成年人每人每天的烹调油用量不超过30g。对于血脂异常的人来说，更应该少吃高脂肪的食物，而方便面不仅汤不建议喝，就连面饼也要少吃。
4、血糖高的人
血糖高的人要严格控制食物的总热量，避免血糖波动太大，对身体不利。而方便面属于高热量食物，前面已经提到，方便面的面饼和面汤含盐量高且脂肪含量高，血糖高的人一定要忌口。实在想吃时，可以多搭配一些蔬菜食用。
方便面吃多了对身体的伤害
容易长胖
网上有个段子：
瘦子吃泡面会被人说，都是因为吃泡面营养不良才这么瘦；
胖子吃泡面会被人说，都是因为吃泡面这种油炸食品，才这么胖。
别一笑而过，这段子可不只是段子，泡面吃多了真的容易长胖。
方便面中油脂含量高，因为大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥。通常来说，一袋方便面的脂肪含量为 21.6g，而每人每天烹调油的推荐摄入量也不过 25～30g。
高盐高油，难怪吃多了会长胖…
多加蔬菜和蛋白质
方便面已经是高油高盐食物了，如果再搭配火腿肠、香肠之类的高钠食物，这一顿盐吃得也太多了吧？
最好配合蔬菜和水果，也可以加一个鸡蛋或少量豆制品，这样就可以提高食物多样化程度，一顿泡面也可以吃得营养均衡！是不是超满足？
来看看哪些食物跟泡面组CP比较好！
增加蛋白质的食物：鸡蛋、荷包蛋、豆腐。
增加维C和抗氧化成分的食物：番茄、生菜、黄瓜、莴笋等能生吃的蔬菜、各种水果 。
增加矿物质和膳食纤维的食物：各种坚果、水果干。
增加钙和蛋白质的食物：乳制品：酸奶、热牛奶。
各位朋友们，对于方便面汤的问题，大家 还有什么看法呢？不妨在评论区留言一起交流学习。
