冠状动脉粥样硬化属于冠状动脉的一种，因为粥样斑块向管腔内突出，可使得管腔变狭窄，减少血流量，从而引起心律失常以及心绞痛等，甚至会导致猝死，因此患有冠状动脉粥样硬化时，一定要引起重视，做好预防工作。
为什么冠状动脉粥样硬化那么可怕？
1、可影响身体器官和组织功能
心脏相对于身体上的发动机，具有泵血功能，把血液运输到身体各个器官和组织。一旦斑块脱落势必会使得血管狭窄或堵塞，降低供应器官和组织的血液，导致相应组织器官缺血坏死。
2、影响全身血液调节
主动脉或其他分支出现粥样硬化时，可减弱血管壁弹性，影响全身血液调节，升高收缩压，从而加重心脏负担。
3、引起血管破裂出血
发生冠状动脉粥样硬化时会减弱动脉壁弹力，破坏动脉壁肌层，使得血管壁逐渐变得脆弱，尤其是有高血压基础疾病的患者，将面临着血管破裂出血的风险。
如何防治动脉粥样硬化？
1、掌握健康的饮食结构
遵循少脂肪、少胆固醇的饮食结构，控制盐分和糖摄入，增加膳食纤维和维生素等营养物质比例，如新鲜蔬果、五谷类和各种粗粮以及鱼类等。每天去吃500克蔬菜、200克水果和400克五谷类，摄入的胆固醇不能超过300毫克，以植物油替代动物油，油摄入量不能超过30克，每天至少喝1500毫升水。成年人单日吃盐量控制在6克以下，可多吃含钾食物，能对抗钠离子，帮助排除体内多余的钠，防止血压升高。
2、维持正常体重
正常体重应该是身高减105，如身高是175厘米，理想体重应该在140斤。也可以以体质指数来计算，控制在18.5~23.9之间，其实减肥并没有那么困难，只要管住嘴迈开腿就行。
3、多运动
保持适度运动不仅仅能减轻体重，而且也可降血压、血脂，提高心肺功能，缓解紧张不安的情绪。可根据个人体质以及兴趣爱好，选择合适的运动项目，如慢跑骑行做家务活或跳绳等。但运动过程中出现胸口闷痛和头晕需立马停止，切不可逞强。
4、远离烟酒
无论是吸烟还是喝酒都会增加血管压力，破坏血管壁弹性，增加患上动脉粥样硬化风险，若一时戒不了烟酒需减少量，每天的酒精摄入量不能超过20克，吸烟量不能超过5只。同时需合理安排工作和作息，注意劳逸结合，保持积极乐观心态。
温馨提示
凡是进入40岁以上的人，每年至少做一次血脂检查。特别是有动脉粥样硬化患者和高危人群每三个月测定一次，一旦血脂异常，需及时调整生活方式，按照医生嘱咐定时定量用药。同时需控制好血糖和血压，血压尽量控制在130/80毫汞柱。另外需控制好体重，避免身体过度肥胖，以平和心态面对一切，情绪不能太暴躁，做到劳逸结合，不能过度透支体力和精力。
#家庭医生超能团##长城心血管健康周#
参考资料：
1、《冠状动脉粥样硬化会导致斑块破裂吗？这三点危害知晓下》，心血管外科医生王振康， 2020-06-12
2、《健康日历丨动脉粥样硬化的防与治》，健康江干， 2019-09-30
