怎么样才能减掉大肚腩和身体上的赘肉请 病情分析：千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。指导意见：建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，应长期坚持的。
怎么可以减掉大肚腩啊，我每天早上。 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃.运动方面呢，可以在早晚。
真心想减肥，想把大肚腩给减掉，想回到之前 你好，减肥的最好方法就是运动和食物相结合，不能用减肥药，而且一定要坚持才有效果。运动上选择跑步，游泳，打篮球等每天坚持1-2小时，不要饭后就坐着，另外饮食上要吃清淡粗纤维。
减掉大肚腩最有效的方法，随着人们生活质量的提高，减肥这个字已经家喻户晓。减肥的方法太多了，那么究竟那一种比较安全，哪一种比较有效，这个要根据个人的减肥标准来定，。
使用减肥药能减掉大肚腩么？ 健康指导：对于减肥的情况，可以增加i自己的运动情况，补充一些蔬菜类的食物，对一些脂类的食物不建议经常补充，避免影响减肥的效果，可以补充一些荷叶决明子这样的食物，。
我要减肥，瘦掉大肚腩？
男士减肥：怎样快速减掉大肚腩？ 所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止。改变呼吸方式：开始每天上午+晚上各花30分种在腹式呼吸吸气时肚子有突起的感觉，呼气时肚子有扁下去的感觉上，注意不要刻意的去吸和呼，跟平时呼吸方式改变下就可以了。慢慢养成习惯，这样肚子和腰上的多余脂肪就慢慢消失不见了。
床上一分钟教你减掉大肚腩（图），冬季最容易积聚脂肪，一不留神，小肚腩就跑出来了！教你动一动，不用怕，教你12招，甩甩甩掉小肚腩！
