“只是舌头疼，谁能想到是脑梗啊。”
58岁的张女士身体不错，只是有一些轻微的高血压。前几天，她突然感觉舌头有点痛，感觉跟抹了辣椒水似的。张女士没当回事，以为是火气太大，自作主张服用了一些清火气的中成药，可是舌头的刺痛感有增无减。
终于，张女士疼痛到忍不住，到医院检查，被确诊脑梗塞。
一、三个症状，帮你早期辨别脑梗塞
·舌头疼痛
很多人会忽视身体的小毛病，觉得只要没有明显大问题就可以忽略，其实多观察自己的日常变化，有些疾病可以提前预防，比如舌头疼痛这件事。很多人会忽视舌头疼痛问题，其实当你舌头长期有疼痛感说明动脉硬化程度在加重，血液粘稠度也在上升，一般表现为舌尖或两侧有火烧或被开水烫感的情况，同时还伴随着苦味和金属味，部分患者有唾液粘稠、头痛、失眠等问题。此时应该及时做全身检查来排除心脑血管堵塞等疾病。
·久咳不止
咳嗽不仅可以反映肺部状态，同时也会提示脑部状态，如果出现久咳不止的症状，而且用了一些药物后仍然无法治愈，也无肺部感染，此时就有可能是脑部血管有轻微栓塞现象导致的。一般人都会忽略这个细节，其实脑部梗塞还会引起吞咽速度降低，从而致使人在吞咽食物或唾液时会出现有少量残渣卡在呼吸道而引起咳嗽，时间越长情况越严重。
·眼前发黑
中老年人很容易会出现眼前突然性的发黑，持续时间几秒，之后恢复正常，起初会觉得是贫血造成，其实眼前发黑除了可能是贫血造成的循环降低，还有可能是动脉硬化造成眼部血液供血不足而产生视力障碍问题。因此在日常生活中如果眼前发黑频率很高，就需要及时就医。
二、脑梗塞的好发人群
脑梗家族史：
有脑梗家族史的人是高发人群，因为有相似的基因和相似的生活习惯，所以爆发脑梗的几率会高很多。建议有家族史的人在40岁以后就要定期做检查，以预防脑梗疾病。
动脉粥样硬化病患：
如果已经患有动脉粥样硬化疾病，本身就存在血液循环较慢且硬化情况加剧等问题，因此在脑部血管方面更容易出现脑梗。这部分患者应积极配合治疗，养成健康生活方式，可降低患病几率。
三高患者：
通常有高血脂、高血压、高血糖的人血液浓稠度比较高，血液循环速度就比普通人慢一些，待情况加剧后血管壁就会比较脆弱，出现硬化情况，继而脑部梗塞概率就会比普通人大很多，因此戒掉不良生活习惯是预防脑梗最好的方法。
三、脑梗塞的预防方法
1、良好运动习惯：
生命在于运动，尤其是中老人更要注重运动，选择有氧运动是加强全身血液循环最佳的物理方法，还能增加血管壁厚度，预防脑溢血等问题。建议中老年养成良好的运动习惯，选择适合中老人的运动方式如散步、太极拳、游泳等，切忌过量运动。
2、合理饮食习惯：
饮食是造成很多人血压和血脂过高的元凶，特别是喜欢高盐高脂的人群，一旦摄入过高卡路里而无法消化，身体的血液浓度增高，流动速度变缓，脑部梗塞概率会增加。
3、戒烟戒酒：
尼古丁和酒精对于身体的伤害不仅是无法逆转的，同时也会造成身体炎症情况加剧，器官发生病变可能性增加。戒烟戒酒相当于给身体做垃圾清扫工作，长期坚持下去，体检就会发现身体炎症下降，且血液浓稠度也会降低，有助于心脑血管健康运转。
4、按摩：
现代人的电子用品使用度增加，低头弯腰等不良姿势容易造成颈部、肩部、坐骨神经等位置血液堵塞，肌肉紧张，从而造成脑部供血不足。想要大脑健康，没事多按摩肩颈是不错的促进心脏和大脑血液循环的方式，建议按摩的时候以顺时针或逆时针方向为准，不要交叉按摩，容易造成血液循环紊乱。此外每天坚持三次5分钟，比按摩店一次性半小时更有效。
不管你是否属于高发人群，都要尽可能的做好预防措施，毕竟脑梗之后伴随着一系列的灾难性问题，比如中风之后的半瘫痪或全瘫痪，心源性梗塞造成心脏衰竭等。因此千万不要忽视脑梗塞的前兆，一旦有不良反应及时排查。
参考资料：
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[2]盛婴.爱咬舌头要防脑梗死[J].医药与保健,2009(1):9-9.
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[4]彭永强.眼前突然发黑或是疾病前兆[J].《长寿》,2015:18-19.
[5]王元欣.怎群预防脑梗死[J].农村新技术,2013(09):54.
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