据统计，我国吸烟者高达3.2亿，占世界吸烟总人数的1/4。吸烟影响身体健康，尤其是呼吸系统中的肺，这一点很多人都知道。但吸烟是一件上瘾的事，很多吸烟者的烟瘾太大，没能戒掉，一直被烟雾伤害着。
早上抽完“头一根”烟，若没有这3个现象，恭喜你肺还算健康
第一种现象：皮肤干燥、暗黄，无光泽
在平时你会发现，身边很多的吸烟的人的皮肤都是比较暗沉、干燥的，通过这几个皮肤的特征就会看出来吸烟者的肺脏不是很健康，吸烟很多的人，如果肺脏被香烟的伤害很严重，肺部的排毒功能就会严重的受到影响，体内的毒素垃圾就会由于不能够正常的排除而积聚在体表。
这时你就会看到皮肤是呈现暗黄，无光泽的。如果抽烟的人皮肤没有出现这几种特征，而是很红润透亮，那么说明肺还是很健康的。
第二种现象：早上没有出现乏力感：
日常生活中，有一部分的人在早上会出现乏力的感觉，这种现象可以算是正常的表现，因为睡眠中的水分缺失，早上在极度缺水后就会乏力，可这种现象只会维持很短的时间，很快就会恢复精神。
如果是长时间的乏力，就算是肺癌的高发人群了，在临床上发现，已经患有肺癌的人群中，在早期有一部分患者是因为长期的乏力，让肺部呼吸也跟着一起劳累，最后出现了这种现象。
第三种现象：咳嗽、胸闷气短
长期吸烟的人，早上起床后，有一个非常明显的不良反应，那就是咳嗽问题。晨起后咳嗽，也是有效帮肺部排毒的一种方式，但是如果你晨起时咳嗽非常严重，甚至伴随着胸闷气短的症状，那说明肺部积毒非常深了，肺功能已经严重受损了。
预防肺癌，为肺部撑起一个“保护伞”
留意到肺癌的信号需要马上展开预防。另外，平时还要注意很多方面的问题，这样才能预防肺癌。那么，想要预防肺癌需要注意什么呢？
1、戒烟并接受筛查
每个人都知道吸烟是一种严重的健康危害，吸烟还会使人面临患肺癌的风险，很多的肺癌病例可以归因于吸烟。即使被诊断患有肺癌，戒烟也会改善病情。吸烟也会让患慢性肺病的风险更高，因此必须尽快戒烟。
在戒烟的一年内，很多人都会看到健康状况有显著的改善。此外，在戒烟后最好接受筛查以检查是否患上肺癌。
2、预防肺癌经常喝此汤——清肺润肺，让肺更健康
很多肺癌患者从中受益。战胜了癌症，而且这么多年一直没有复发过。首先我们要准备好食材：“屼[wu]山灵芝3克、藏须天麻5克、清水黄芪2克”这些食材中都含有丰富的硒元素。
煮水方法：每次取以上原材料，首先将三味药用清水洗净，放入砂锅中，倒入三碗水，先用大火烧开，再改为小火慢熬成一碗水，即可补充人体一天所需硒元素。
三种药食同源食物搭配含有丰富的多糖、类固醇、外源凝集素、麦角甾醇、脂肪酸和核酸等多种生理活性物质，其多糖中独特的β-1，6-D-葡萄糖结构，能直接作用于免疫力，可以增强免疫细胞的活性和生产能力，从而提升免疫力，减少和抑制肿瘤细胞与内皮细胞的黏附，抑制肿瘤细胞生长和增殖。
3、定期去医院体检
很多单位会定期体检，社区也会定期组织查体活动。体检对于某些疾病可以做到早发现早治疗。而对于一些吸烟的人来说，更应该定期体检。针对性选择适合自己的体检项目，可以提前发现身体变化，也能够针对性治疗这些疾病。
烟龄十年以上的烟民，可以到医院做低剂量肺部CI，这个检查可以发现早期肺癌，也能够了解长期吸烟对于肺部的影响。不同人群，可以在医生建议下针对自己的身体情况设计不同的体检项目。40岁以上的人，每年尽量做一次体检。
癌症虽然可怕，想要避免癌症并非不可能。如果您按照上面讲到的预防癌症“三步走”，癌症也会远离您，您的身体健康也更有保障。有时候，放纵自己就是在放纵生命，而生命只有一次，珍惜自己的生命就要预防疾病预防工作，毕竟健康才是一切的根本。
