怎么减掉肥肉。。 第一：每天做30次深蹲运动，坚持三个月，就能减掉腿部的赘肉。第二：每天做呼啦圈运动，左、右各100次，坚持两个月，腰部的轮廓就出来了。可以不需要呼啦圈，仅仅是运动。以上两个运动，不一定刻板的每天做，运动的地方感到疲倦了，可以适当休息。如每个星期做五天，然后休息二天。开始的时候，可以隔天做，慢慢的可以每天了。你这样的体形，属于丰满性质，只要有针对性的运动，就可以把体形塑造了。别着急，关键是坚持。
怎样减掉赘肉？ 你好朋友，根据你的提问，应该是运动减肥，骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个。
如何减掉胸部赘肉？ 如何减掉胸部赘肉，有不少人的胸肌上有不少赘肉，尤其不少人外缘和乳头以下的位置，全是脂肪，更严重的胸部下坠，对于男同胞来说，非常影响美观，显得不够MAN。。
怎么减掉肥肉 每天在家里原地跑一个小时，如果觉得无聊，你可以边看电视边跑步。跑时双腿抬高，如果想瘦脸就抬头向上看，想瘦胳膊，就把两手抬起（象僵尸的经典动作一样），边跑边做这些辅助动作。顺便说下真想瘦不要光练局部，跳绳是个不错的选择，全身的脂肪会充分燃烧，每天10组，一组两分钟。回答完毕
怎么减掉赘肉 减少肚子上的赘肉，风见意你作仰卧起做，锻炼腰部肌肉.刚开始可能到第二天腰会酸，坚持几天就会适应.
怎么样快速减掉肚子上的赘肉，肚子上的赘肉影响着我们形体的美感让人非常苦恼。很多朋友们想摆脱赘肉烦恼，但又苦于找不到好的方法。接下来就为大家整理出以下可以帮大家。
