肾脏对于人体的健康起着无可替代的作用，它能够排除人体多余的水分和毒素，由此维持身体的正常平稳运行，所以拥有一个健康良好的肾，对于人们来说，太重要了！只有将肾养好了，才能不愁健康问题。
但是在现实生活中，由于社会环境的变化和人们生活方式的不断改变，有很多人在日常生活当中，看似很平常的一些事情，却是肾病的沉默杀手。
这些坏习惯比抽烟喝酒还伤身，再不改身体就垮了：
1、喝水量不足
在现实生活当中，有一些人群日常非常不喜欢喝水，殊不知道水除了是人们生命之源，他还非常有利于肾脏的健康。因为众所周知，肾脏主要负责的工作就是帮助人体代谢生理活动所产生的废物，肾脏在进行这一项工作的时候，是需要足够的水分来做辅助，而且它还可以将尿液冲淡，不仅能够预防结石，从而还能够保护肾脏。
2、过量食肉
懂得健康养生的朋友都知道饮食要均衡，同时还要遵循清淡饮食的原则。但在现实生活当中，很多人都是无肉不欢的，对于这些长期过量吃肉的朋友，最大的特点就是会增加肾脏的负担，因为肉会导致人体代谢物增加，比方说一些尿素，尿酸，肌酐等含氮物质都是从尿液中排出。肾脏长期处在这样超负荷的工作状态，是会折损其寿命，因此大家要控制肉的摄入量，特别是自身患有慢性肾炎的人，更应该减少食用肉的量。
3、高盐饮食
当代人日常饮食都是比较重口味的，虽然它能够刺激人体的味蕾，丰富人们的口感，但是长期高盐摄入也不利于人体的健康，由此也是会损伤人们的肾。因为饮食当中盐分95%都是由肾脏进行代谢排除，当其摄入过多，就会增加肾脏的负担。而且盐当中含有的钠离子也容易导致人们的水分不易排出。长此以往，还会引起肾脏功能的衰退，所以医生建议大家一天的盐摄入量，每天要控制在六克以内。
4、血压失控
在现实生活当中，大部分人血压失控，其实都是由于压力过大导致的，这已经成为对现代人健康的一大威胁血压升高，除了容易诱发人们患有心脑血管疾病之外，还对人体的肾脏造成了影响。因为压力过大，最常见的症状就是失眠，而失眠会造成血压上升，由此影响到了肾脏在夜间的排泄和调节工作。因此，建议大家要学会及时的排解压力！
5、过量吃果蔬
多吃水果蔬菜，对于大家的健康是有非常大的帮助的。但是有一些人会将水果蔬菜当成主食来食用，殊不知到长此以往也是不利于人们身体健康。因为其当中含有高钾成分，长期食用会破坏人们的肾功能，尤其是对于自身患有慢性肾功能障碍的患者而言，要注意适当合理的控制食用果蔬的量。
温馨提示，从现代医学角度出发，人体的肾脏就像一个昼夜不停息的处理厂，它能够将身体有益的东西留下，将废物过滤排除。从中医的角度出发，肾当中藏有精气，当即充足的时候，才能保证身体的健康。
因此，建议广大朋友在日常生活当中，除了不要轻易过量的去抽烟喝酒之外，还要将以上介绍道的几类，不利于肾脏健康的坏习惯改掉，由此才能更好的去维护肾脏的健康。
