原标题：36岁男子，查出肾衰竭，医生提醒：排尿有4个异常，尽早检查
36岁的蒋先生，最近几个月，一直排尿不畅，近日，更是晕倒被送往医院。
经过检查，医生发现，患者尿蛋白异常，血压偏高，已经出现肾衰竭。
经过救治，蒋先生苏醒了过来，得知这样的结果，无法接受。
自己年纪轻轻，单身多年，这肾脏还没用上，怎么就衰竭了呢？
医生也很疑惑，为何，年纪轻轻，竟病得如此严重？
在医生与其交谈后，才发现原因。
原来，蒋先生，虽然已经36岁了，但一直以来，都单身。
本想着，自己努力赚钱，只要买车买房，那么，女朋友自然就不愁找了。
为此，蒋先生工作十分努力，经常熬夜加班，也正因如此，蒋先生已经是企业高管了。
生活中，蒋先生经常吃外卖，自己很少开火做饭，有点小病小痛，都是自己买药解决，很少去医院。
这几年，工作压力大，蒋先生的烟瘾，也越来越重，现在几乎要一天2包烟。
然而，半年前，开始排尿出现异常，尿频、尿急，本以为是前列腺问题，自己买了点药吃。
可是，最近一段时间，经常腰疼，并且，排尿时，也出现了疼痛，本想着休息的时候，去检查一下。
却不曾想，还没等到去检查，就先病倒了。
医生直言：三件事做太多了，肾承受不起
第一件：长期熬夜
长期熬夜，对于肾脏的损害，是多方面。
其一，熬夜，睡眠不足，会导致蛋白尿风险明显增加，并且，肾功能下降速度更快。
其二，长期熬夜，还容易导致肥胖，而肥胖又会加速肾脏病变。
其三，熬夜加班，长时间静坐，也会损害肾脏，也就是“久坐伤肾”。
第二件：滥用药物
吃药多，最损伤的就是肝和肾，很多肾衰竭，都是长期乱服药导致的。
尤其是，解热镇痛药、抗生素、胃肠药等，对肾脏损害更大。
长期自行乱用药物，会破坏人体本身的激素状态，出现肾虚，甚至是肾衰竭、肾癌的情况。
第三件：大量吸烟
据调查，吸烟，会对肾功能不全，和蛋白尿患者，造成很大的伤害。
吸烟者，肾功能下降，较非吸烟者，整体高83%，下降速度较快。
吸烟与肾脏病，呈剂量依赖性相关，即吸烟越多者，其肾损伤风险越高。
香烟燃烧后的有害物质，会导致蛋白尿、血肌酐升高，加重肾病进展。
此外，还能导致普通人群的肾小球硬化，以及肾小管萎缩，且此，影响不能恢复。
医生提醒：“排尿”有4个异常，尽早检查，肾已受损
1、泡沫多，久久不消失
早起排尿后，一定要看一眼，如果，尿液泡沫多，持续时间长，久久不能消失。
此时，要注意肾脏受损，出现了蛋白尿。
2、尿液异味重
如果，排尿后，发现异味重，也要提高警惕。
尿液中的尿素被分解，会出现氨味，也就是人们所说的“尿骚味”。
当排尿时，出现腥臭味，可能是肾脏出了问题，如膀胱炎、化脓性肾盂肾炎等。
3、少尿，或无尿
肾衰竭的人群，小便量会越来越少，导致少尿，更严重的会出现无尿，甚至伴随全身水肿，血压常常居高不下。
4、排尿痛
当排尿无力，尿痛，尿少，尿急等异常的迹象，都说明肾脏或生殖系统出现疾病，需及时就医检查。
要想肾脏健康，要做到五个“必须”
一、必须多饮水
喝水是对肾脏非常好的。肾脏是最重要的调节水分代谢的器官，它有浓缩和稀释尿的功能，多喝水，尿变稀比重低，尿量增加，会加快尿液的排出，不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担！
因此，要想肾脏健康，每天都要喝1000-1500ml的水，需要注意的是，喝水时，喝温开水是最好的，不要喝饮料、咖啡、酒等饮品，否则会严重伤肾，可以泡一杯养肾茶，效果会更好！
蒲公英褐头须茶
蒲公英褐头须茶，泡水代茶饮，可利尿通淋，促肾排毒，有益肾脏健康。
用蒲公英，褐头须，玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水喝即可。
褐头须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
蒲公英有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，效果显著。
玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。
玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。
二、必须少吃盐
饮食中的盐分大约95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，会增加肾脏排泄负担。
加上摄入过多的钠会导致体内电解质失衡，使人体的水分不易排出，进一步加重肾脏的负担，促使肾脏功能的减退！
同时，饮食过咸会导致身体部分水肿和血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
因此，想要肾脏健康，每人每天食盐量不要超过7g，相当于一啤酒瓶盖。
三、必须护好脚
肾经，起源于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭！
如今天气冷暖不定，我们更要保护好脚部，天冷时，可穿厚一些的袜子、鞋子，避免寒气入侵。
晚上8-10点是肾经活跃时间，用热水泡脚最好！脚底穴位多，热水泡脚可以起到按摩、渗透的作用，从而保护肾脏。泡脚时加入生姜、花椒等，对肾脏保养会更好！
四、必须睡好觉
睡眠，对于肾脏健康，尤为重要。
探究表明：睡眠时间小于7小时的人，比每天睡8小时的人更容易出现肾小球滤过率下降的情况！
睡眠不足还容易导致免疫力低下，诱发肾病复发，还会增加尿毒症的风险！
因此，一定要管理好睡眠，切莫熬夜，保证充足的睡眠与规律的作息。
五、必须多运动
久坐伤肾，保护肾脏，一定不能太懒惰，要注意适当的运动。
经常运动不但可以强身健体，对肾脏也有极大的好处！我们平时可以多做一些有氧运动，如慢跑、骑车、爬山等等。
所以，一定要有意识的多运动，少久坐，每坐一小时，起来活动一会，一定要切记。
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