现在家里有小孩子的，基本上都把补钙看的很重。像最近天气一转凉，我身边就有不少妈妈说，“冬季不补钙，春天长不高！”“冬天晒不着太阳，得多吃钙片啊！”“骨头汤、奶制品、钙片，马上安排！”
辟谣小能手京妈上线：冬天真的要多补钙吗？
别踩！这3大补钙误区很坑娃
钙是人体生长所必须的营养元素之一，钙的缺失会影响孩子的健康成长，所以，很多父母为了给孩子补钙算得上是使出了浑身解数。
可是由于缺乏一些常识，导致了不少家长走进宝宝补钙的误区之中，往往收效甚微，起不到任何效果，甚至还产生了负面影响。关于补钙和缺钙，很多家长可能已经陷入这些误区啦！
误区一：动不动就说孩子缺钙
一般来说，孩子缺钙症状并不明显，需要担心的是“低钙血症”这个病。娃如果长期缺钙的话，尤其是当血钙浓度低于1.8mmol/L时候，宝宝就会被诊断为低钙血症，可能会出现手足抽搐、全身痉挛等表现。这种情况需要去医院诊断和遵医嘱治疗哦，不是单纯家长买点钙片吃就能解决的。
误区二：宝宝个子不高因为缺钙
有些家长自身个子不高，但是为了改善遗传基因对孩子的影响，从小就给孩子补钙，希望可以让孩子长高，但是却没有太大的效果。其实身高体重不仅会受遗传因素的影响，还与孩子的饮食、睡眠习惯有关。
宝妈们平常要注意孩子饮食均衡、睡眠规律，并且鼓励孩子多运动，还可以适当给宝宝补充维D，促进钙的吸收。
误区三：骨头汤能补钙，放肆喝
很多妈妈深受“吃什么补什么”观念的荼毒，其实骨头汤里面的游离钙非常少，大部分以磷酸钙的形式存在，不溶于水，所以骨头汤里面的钙微乎其微，相反白花花的骨头汤中，含量很多的是动物脂肪。补钙效果微乎其微，倒是补了一堆脂肪。
如何科学的补钙？
奶类是儿童时期最主要的钙源，也是最好的钙源，因此，保证孩子每天的奶量颇为重要，我国儿童膳食指南建议：13～24月龄，每日奶量约500ml；学龄前儿童，每日奶量300～400ml；学龄儿童，每日奶量300ml。
不过除了保证每天的饮奶量，在补充钙的时候，每天还要保证谷物类、蛋类、肉类、蔬菜水果的摄入，才能算得上营养均衡，才可以帮助孩子增强抵抗力。
这些孩子，家长尤其要注意钙的补充
1. 早产儿以及低体重孩子
由于生长发育的特殊性以及来自母体的低钙储备，早产儿、低体重儿童的钙补充应按照体重计算，钙摄入量为70～120mg/kg/d，同时增加维生素D补充，具体使用还应遵医嘱。
2. 肥胖、生长发育过快的孩子
在给这部分孩子选择钙剂的时候，要考虑含钙量、吸收情况，补钙不能过量，均衡满足孩子多样营养需求。
3. 消化不良、吸收不太好的孩子
对于这部分孩子来说，如果目前正在混合喂养或是纯配方奶喂养的话，京妈的建议是要尽量选择亲和好吸收的羊奶粉。目前市面上羊奶粉分为山羊奶粉和绵羊奶粉两种，综合来看绵羊奶粉的营养价值都要更胜一筹。绵羊奶蕴含高品质蛋白质、钙、磷和脂类，它的天然乳钙和乳铁蛋白分别是牛奶的1.5倍和8倍。同时天然小分子结构，非常好吸收，尤其适合肠胃娇嫩的宝宝。而且相比较牛奶而言，绵羊奶粉中的β-酪蛋白属于非常亲和人体的A2同类蛋白，比牛奶更好吸收。#宝宝吸收力的秘密#
经过我在市面上的精心对比和挑选，蓝河绵羊奶粉不仅好吸收，而且所含的人体必需九种氨基酸也更高，除了补钙，还能给娃补充更多微量元素。在口味上，蓝河绵羊奶粉口味清淡，孩子更容易接受，能够有效避免孩子拒奶。
现在如何科学给娃补钙，妈妈们都掌握了吗？说句心里话，谁不希望自家娃长得高高大大结结实实的呢？但养娃这事儿嘛，不是钱花的多就可以，还得讲究方式方法。
