我们都知道肝脏是比较“沉默”的，意思就是说肝脏在发生病变的时候，在早期没有明显的症状。因此很多人都不重视肝脏的健康，再加上一些不良习惯，很容易造成肝脏损害。为了避免这种情况发生，大家在平日生活中一定要多多注意，可以选择吃一些食物来保护肝脏。
这两种食物保护肝脏
1、胡萝卜
肝脏不好的患者，体内需要补充维生素A，胡萝卜中维生素A的含量比较高，维生素A能有效降低毛细血管的通透性，有助于加速凝血，并能促进肠道对维生素B12和铁的吸收。因此，肝功能不好的病人可以适当吃一些胡萝卜。但是，患有黄疸着，胡萝卜应该少吃。
2、秋葵
秋葵是很多人都熟悉的。秋葵含有很多营养成分，如糖和蛋白质，这些营养素对身体很好，而且它还能帮助排毒，还能保护肝脏。常吃能起到保持肝脏活力的作用，避免肝硬化的发生。它所含的成分还具有抗炎、促进肝细胞再生的作用，平常可以吃一些秋葵，能有效修复肝细胞，让肝脏更健康。
坚持4个好习惯，让肝脏更加健康
1、远离烟酒
烟草含有大量有害物质，会引起肝硬化，加重毒素的积累。所以尽可能减少吸烟和饮酒，可以有效减少对肝脏的损害。当然，如果是患有肝病的人，更应该戒烟戒酒，才是对肝脏最好的帮助。
2、保持足够的睡眠，不要熬夜
充足的睡眠对肝脏非常重要。夜间是肝脏解毒和修复的时间，在这段时间内，保证充足的睡眠，才能使肝脏保持正常运转，及时将毒素和有害物质分解出体外。如果长时间熬夜，肝脏功能就很容易出现紊乱，体内大量毒素无法排出体外，积聚在体内，极易对肝脏造成损害。
3、保持好心情
我们应该知道情绪对很多疾病都有一定的影响，尤其是肝脏疾病。俗话说“气伤肝”。长期的情绪不佳很容易使肝火旺盛，影响肝功能的正常运行。因此，我们必须在日常生活中保持良好的心情，学会在生气时调整情绪。
3、少吃油炸食品
油炸食品通常味道不错，但它含有大量的脂肪，这会增加肝脏的代谢压力。此外，大量的化学物质不易被肝脏分解。所以大家要少吃油炸食品。
肝病在早期是完全可以治愈的，及时去医院检查肝脏功能，积极配合医生进行治疗。平日生活中也可以吃一些胡萝卜、秋葵保护肝脏，最重要的还要保持一个良好的生活习惯。
