舞蹈下腰时双腿摆什么姿势呢？ 动作方法是：两腿分开站立与肩同宽，两臂向上举起，挺髋、上体后仰，直至头朝下、两手掌撑地，整个身体呈拱桥状。要求四肢尽量伸直，手脚的距离尽可能地靠近。。
做“拱桥”下腰这个姿体动作后怎么把身体立起来？ 为什么我下腰后老是起不来啊，老师让我把重心移到腿上，我也移了啊，怎么会起不来啊，现在我们班也就我一个起不来了，最近还在练前桥，你说我下腰都不会，怎么翻前桥啊，。
怎么才能让一个四年级的学生练舞蹈基本功下腰拱桥 先把要和肩练软，也就是给她开肩，挤腰，然后慢慢学会跪立式下腰，先单手抓脚下，再双手下，要求手臂伸直，夹在耳边，先往前顶胯，再顶腰，然后腰部力量控制住，把头放松往下走，一点点下去，快接触地面的时候手撑住。练好了这些才能学习站立式下腰也就是你所说的拱桥。
