苔菜花生米：年菜家宴中必备下酒冷盘 苔菜花生米的做法，苔菜花生米怎么做请看步骤：1.配料2.苔菜条剪成1厘米左右长度，然后撕开分得细一点备用3.锅里加250克油，倒入花生米，油大约与食材平4。.
苔菜花生米 花生米的做法，花生米怎么做请看步骤：1.苔菜放烤箱里，80度温度烤20分钟，拿出来很酥脆2.放入少许油，小火耐心翻炒，15分钟左右，看花生颜色约微变黄3。.
花生米做法大全的苔菜花生 特点：色泽红亮，口感香松酥口。原料：花生150g，苔菜25g。调料：食油、白糖各适量。做法：1.花生入油锅中炸至色泽红亮时取出。2.苔菜用油炸成松酥时取出，撒上白糖少许。3.装盆时苔菜垫底，放上花生即成。喜欢它的清香味和脆生生的口感，更喜欢它超级丰富的营养。但长期以来，我们往往只用水煮或油炸的方式简单地对待它。想让它焕发出全新光彩、让自己的胃口得到更大的满足吗？这里花生的8个新欢为你带来连连惊喜。爱它的4大理由1.花生营养成分丰富而且全面，含有脂肪、氨基酸、卵磷脂、淀粉、维生素及多种微量元素等，其中蛋白质含量不亚于鸡蛋、牛奶，且容易被人体吸收，有“植物肉”、“绿色牛乳”之称。2.花生所含的脂溶性维生素E与生育能力和长寿关系密切，所含维生素K有保护血管壁和止血等作用。3.花生中有一种生物活性很强的天然多酚类物质，可以预防肿瘤类疾病，也可以降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。4.花生还有很高的养生价值，《本草纲目》记载：“花生悦脾和胃，润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”。
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苔菜花生米的做法，苔菜花生米怎么做请看苔菜花生米的做法步骤图：1、食材：花生米、苔菜（已用剪刀剪开）2、锅置灶上，加入5汤勺油。3、随后，下入花生米翻炒翻炒至炒出。
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