芹菜的叶子比芹菜茎营养高出许多倍,现在很多人也意识到了这一点,不再扔了,但是怎么做好吃呢?有些人选择用来做蛋饼,可是我家老公、孩子都不喜欢那样吃。
昨天炒芹菜时留下1把芹菜叶,为了不浪费,也能让身体摄取到营养,正好家里还有一些上次从老家带来的玉米面,再加2颗鸡蛋,做成美味的蔬菜卷,粗、细粮搭配,又有蛋白质和维生素,营养丰富,家人都爱吃。
做法非常简单,跟我们平时做花卷很相似,只是加了蔬菜和玉米面,有需要注意的几个地方。玉米面唯有发酵才松软好吃,也只有发面时用开水烫,才细腻可口,所以和面时先把玉米面用开水烫熟,再用酵母发酵。
【松软蔬菜卷】
主材有:
1、玉米面、白面1:1的比例,一共300克。
2、鸡蛋2颗
3、芹菜叶1把约100克
4、白糖2克(促进发酵)
辅食材: 1、盐3克 2、植物油10毫升
【制作过程】:
1、玉米面先倒入盆里,用开水烫,边倒边用筷子搅拌,没有干面粉即可停止倒水。
2、玉米面烫过之后,稍微放置一会儿,使其温度降下来,不烫手时,打入两颗鸡蛋、倒入酵母和白糖,用筷子搅拌一下,使鸡蛋散开、酵母和白糖融化。(注意,一定要让玉米面降温之后再加酵母,否则酵母遇热失去活性)
3、倒入小麦粉,再根据面团的干湿程度适量加入清水,最后和成偏软的面团,盖上保鲜膜,放置室温下等待发酵。
4、芹菜叶清洗干净,控干水分,放到案板上切几刀,加两勺植物油,搅拌均匀,使菜叶被油脂包裹住,避免接下来遇到盐出水。
5、发酵好的面团,移到面板上,揉一下排气,然后擀成一张大圆饼,接下来在上面均匀撒些食盐,再把准备好的芹菜叶均匀铺在上面,从面饼的一头开始向上卷,最后卷成一个筒状。
6、卷成筒状的菜卷,用刀切成大小均匀的几段儿,然后摆入提前刷了薄油的蒸屉上,记得菜卷之间一定要留有距离哦,因为在二次发酵的过程还要变大,避免粘连。盖上盖子等待第二次发酵,发酵好后,中火足气蒸十五分钟即可关火,再焖3分钟开盖。
把芹菜叶这样做成玉米面鸡蛋蔬菜卷,比蛋饼暄软,不但营养丰富,也避免了芹菜叶的浪费,关键是家人爱吃,再麻烦也值得了,您说呢?感兴趣的朋友们可以试试做哦。