在生活中，我们会发现，有些人容易生病，而有些人则极少生病。每个人都希望自己“百病不侵”，像一些慢性病如糖尿病，也是对部分特定人群有偏好。
近期，全球著名医学期刊BMJ（《英国医学期刊》）发布了一份最新大规模“中国人群糖尿病患病率流行病学调查”，调查结果显示：我国北方人更容易患上糖尿病！
这项研究由中华医学会内分泌学分会主任委员赵家军教授，及中国人民解放军总医院内分泌科主任母义明、滕卫平教授和宁光院士等内分泌领域知名专家共同完成，历时3年抽样调查了7.5万名成年人。
为什么说糖尿病更“偏爱”北方人？而糖尿病具体会“盯”上哪些人？妙姐一一给大家说清楚。
一、糖尿病更偏爱这几类人
糖尿病更偏爱人群
1、熬夜者
熬夜者对身体的危害极大，这是因为长期熬夜会使人体机能处于紊乱状态，本来晚上应该休息的神经和内脏却在晚上被迫工作，最终导致一整天的交感神经过度兴奋而无法抑制胰岛素分泌，人体的升糖激素自然升高，免疫力相对就会降低。免疫力降低对身体的危害相当大，比如容易感冒、容易发炎、容易衰退……这些都严重影响身体。
2、吸烟、酗酒者
对于吸烟和酗酒的人来说，就算没有做其他危害身体健康的事，但势必会造成胰岛素分泌旺盛。因为香烟中的尼古丁可损害胰岛β细胞和胰岛素，增加2型糖尿病发病率。而大量的酒精会导致身体代谢缓慢，促进体内升糖激素，从而引起肥胖，最终引发糖尿病。
3、情绪波动大者
很多人不知道情绪其实是健康的杀手，这是有科学依据的。当人被抑郁、焦躁、惊吓等情绪长期影响时，会导致胰岛β细胞功能障碍，从而促使肾上腺素分泌增加，这就是糖尿病的开始。
4、肥胖者
肥胖患者大多数都有糖尿病，这和肥胖患者的饮食和生活习惯密不可分。通常来说肥胖患者饮食不规律，喜欢油腻食物，且不爱运动，代谢比较慢，这些会造成组织对胰岛素不敏感，形成一种自然“抗体”，肝脏葡萄糖生成逐渐增加，当胰岛素代偿无法抵抗的时候，糖尿病随踵而来。
60岁后，老人易患慢性病，当老人餐后血糖多次超过11.1mmol/l这个数值，可以判断是患上了糖尿病了，糖尿病最容易缠上3种老人：
1、活动较少
有些老人家的身体机能下降，以致于不爱运动。其实身体越觉得活动起来不方便且不舒服的时候，越要坚持活动，否则会造成代谢变更慢，体内升糖激素无法下降，于是有了糖尿病。
2、饮食油腻
随着生活品质提高，有些老人家会使用过多的猪油来做菜，还有些老人家喜欢吃内脏，这些都不利于身体健康。尤其是在吃了这些油腻食物之后，不运动，身体无法代谢多余能量，胰岛素就会找上门。
3、抽烟
有研究表明，老年人患糖尿病中，有80%的人都有抽烟的习惯，而且是身体有异样时还不愿意戒的人。他们往往每天在5根以上的烟量，且戒一次，反弹回来抽的越凶。其实真正把烟戒掉，不仅可以改善体内升糖激素，还会改善肺部机能。
二、为什么说糖尿病更偏爱北方人？
民间有一个说法，糖尿病更偏爱北方人，这是不是真的？答案是，真的！有研究表明，我国患糖尿病的人群中，北方地区明显高于其他地方，其次是西南地区。这又是为什么呢？
北方人大多比较健壮，与基因和饮食习惯有很大关系。首先你要知道，北方人饮食口味偏重，像高盐、高油的食物是他们的最爱，比如烧烤、卤煮、油炸，这些都是糖尿病患者的禁忌。
其次北方天气寒冷的时间较多，因此能大量运动出汗的几率也比南方人少很多，一年中有4-6个月都是冬季，户外活动少之又少。最后你会发现，北方人肥胖者也比南方多，这也和以上两点密不可分。
三、糖尿病人应记住的4句“降糖话”
想要降糖，应该记住四句话，第一，控制体重和腰围是降糖的基础；第二，肌肉是最好的降糖药；第三，多吃蔬果有益健康；第四，良好睡眠和舒缓压力是控糖的关键。
其实这四句话贯彻到日常生活中就是清淡饮食，多运动，好好睡觉，舒缓压力。
四、糖尿病人不懂控制饮食，打再多胰岛素也没用
已经患有糖尿病的人，也别害怕，毕竟这病不是一天养成，想要治疗也不是一天能治好，关键在于控制饮食，否则就算胰岛素也不能帮你挽救生命。
血糖升高与这几类成分密不可分，糖分、淀粉、脂肪，因此吃东西的时候多想想食物的组织结构，少吃含糖分高、淀粉高、油脂高的食物，坚持贯彻，慢慢就会发现血糖稳定下降中。
有的“糖友”问：平时可以吃无糖的纯燕麦片当主食吗？答案是可以的。烟台毓璜顶医院内分泌科副主任医师李超林建议，糖尿病患者可以早餐适当的吃半麦片，一般建议患者麦片加牛奶吃比较健康，对血糖的影响也不大。
糖尿病都是一口一口吃出来的，像香烟、酒精、不健康饮食，它们都是糖尿病的诱因。因此想要远离糖尿病就要从日常生活中监督好自己，不要觉得多吃一点不健康食物无所谓，身体拖垮也是这样一点点形成的。
