近些年，人们对健康开始越来越重视，不仅每年都要体检，而且检查的项目也越来越多。尤其是对甲状腺的检查，以前只是用手进行触诊，这样虽然很方便，但是毕竟不是很准确。现在都是以超声的形式，来对甲状腺进行检查，精确性已经大大得到了提升。
有很多人平时看起来很健康，也没什么特别不舒服的地方，但是一检查就会发现已经长了甲状腺结节。虽然这种结节和别的结节不太一样，它恶化的可能性比较小，但是也不是没有，所以还是要引起重视。
而想要预防和改善甲状腺结节，首先就要知道它的成因。它的成因和个人的习惯有很大的关系，长期熬夜，经常生气，这都是甲状腺结节形成的主要原因。因为习惯不好，内分泌首先就会被影响到，进而就会影响到甲状腺。而甲状腺形成了结节后，对内分泌又会进行更深刻的影响，这就相当于一个恶性循环。不仅如此，新陈代谢甚至是生长发育都会被干预到，所以说，虽然看起来是一个小事，但是却有着一个长远的伤害。
那么，如何避免这样的危害呢，首先就要改变自己的作息习惯，早点休息，让身体也得到休养。控制好自己的脾气，遇到问题的时候多安慰自己，不要太暴躁，这样就不会给结节成长的“温床”。
除此之外，还可以从饮食上调节，有三种食物，经常吃可以预防甲状腺结节，而且还能改善目前的情况。
1、土豆
土豆是一种非常常见的食物，很多人都会买来吃，烹饪方法也很多。大家所知道的就是，土豆的淀粉含量很多，但是不知道的是，土豆还有其它的营养价值。它含有很多的维生素和纤维素，对排便困难的人很有好处。另外，土豆还有消炎的作用，可以消炎消肿，对甲状腺结节有预防的作用。有的人还会把生土豆削成薄片，贴在脖子上，这样也可以起到消炎的作用，能够让结节变得越来越小。
2、油菜
油菜也是一种很常见的食物，其中含有丰富的微量元素，对身体非常有好处，不仅可以帮助消化，而且还能排除毒素，让身体变得更加的轻松，对养肝护肝也有着奇效。另外油菜还能散血和消除肿痛，患了乳腺炎的宝妈，医院会告诉他们用油菜敷胸部，这样可以帮助把胸部里结的奶块散开，效果非常好。同理，对甲状腺结节也有很好的效果，多吃一些可以帮助把结节散开，或者变小，另外它对甲状腺也有着很好的保护作用，能够预防结节的产生，效果很好。
3、蒲公英
每年夏天，我们都会看见一些中年妇女拿着刀和袋子在外面，他们看起来很奇怪，但是了解情况的都知道他们在干什么，那就是挖蒲公英。蒲公英其实算是一种中草药，不仅可以吃，而且还有很大的药效。它能够散结还可以消炎、清火，效果非常显著。对于有甲状腺结节的人来说，就更适合多吃一些了，它可以帮助把结节散开，也能够预防生长，特别好用。
甲状腺是非常重要的一个器官，而且它也很娇弱，哪怕只是作息不规律，都会生出结节，所以一定要好好的预防和保护，多吃以上几种食物，就可以让你远离甲状腺结节的困扰，给你一个健康的身体。
