减肥晚上可以偶尔吃一次炸鸡柳吗 在减肥晚上吃了炸鸡柳会增肥的，每100克百 炸鸡柳的热量200~300千卡，算是高热量食物来，晚上体能消耗少，吃了炸鸡柳，更容易胖。减肥注意事项：1、想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成度良好的习惯。2、运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西，喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。知改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭！吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动。3、一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐，不能敷衍了事，最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。4、要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯，可以道排毒，还对肠道很好5、多吃水果，但是不要吃太多香蕉和芒果，这两种水果热量很高。香蕉还有润肠的作用，但是芒果就完全对减肥有害无利，芒果的热量相当于肉，吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。6、要多吃粗纤维的食品，麦片、专豆制品等。可以吃馒头，最好选择荞麦馒头，但是尽量不要吃包子。油炸的东西要少吃。7、偶尔要吃甜食，甜食对皮肤好，但是掌握分量，吃多了是会发胖的。8、喝属牛奶要选择脱脂低糖的，不要选择全脂奶。
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