做什么运动可以提高性能力？
真的有效果吗？ 这个我做过 可是不能过急 着急容易把大腿内侧的肌肉拉伤 不过我到没有体验到有什么不一样
怎样正确进行提肛运动？
手淫引起的早泄 根据您的检查结果看应该是患有前列腺炎的！应该在医生的指导下服用一些药物！慢性前列腺炎的治疗：1．一般治疗：增强信心，消除思想顾虑，节制性欲，但不宜强制性禁欲。。
意守丹田的“丹田\ 脐下三寸，主纳气，是人体之气的由来。丹田原是道教内丹派修炼精气神的术语，现在已被各派气功广为引用。《东医宝鉴》引《仙经》之文，不仅指出丹田的所在，而且还阐述了。
我是一名男生，今年实足18岁，唱高音唱不上去，假声声音沙哑，也许是不会 lz能上高音，音色不好。这个应该是共鸣腔没打开，传声通道不好。可以做几个基本练习：一口气数数字，每个字的吐字清晰到位，坚持到60以上 做3-5组。呼气吐气，把气顺到腰腹一下，也就是丹田那里，多做。狗喘气，呼气吐气节奏快，气吸得短促但是要饱。爬音阶练习，注意音准和气息，5-10每次。高音注意开发头声，你可以体会下发mi的声音或者学习猫叫 喵~，有种头腔震动的感觉。总之唱歌是时间和练习的艺术，慢慢练 坚持练。ps：高音容易走歧途，最好找个有真功夫的老师带，半年能看到效果。
为什么唱歌老感觉底气不足，唱不起来？腹式呼吸 所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部。
