绝经是每个女性都会经历的，对于女性来说绝经后由于身体的激素出现了变化，会产生各种不适应的症状，而每个人身上所表现出来的症状可能各不相同，但都需要注意护理，下面就给大家讲讲女性绝经后身体的转变，以及如何调节。
绝经后会有什么转变?
1、泌尿泌尿系统的转变
女士在绝经之后泌尿系统会产生非常大的转变，一般会出現盆体松驰及其胸部下垂的状况，并且在绝经之后阴道粘膜便会愈来愈薄，阴道内的分泌物也会慢慢降低，分泌物便是在其中的一个，夫妻生活也会遭受一定的影响，还会继续常常有尿急尿频的觉得，有时还会继续尿失禁，尤其是在心态较为兴奋的情况下。
2、血管收缩
一些女士在绝经以后可能会出現血管收缩的状况，在这个时候会出现胸闷气短及其头昏等病症，发病的情况下也是没什么征兆的，并且发病的频次還是比较多的，每一次時间大约是在十多分钟上下。
绝经后如何调节身体
1、避免久坐
中年女性要注意避免久坐，并加强腰部锻炼。平时扭扭腰，做做慢跑，适当补充钙和维生素D，可以防止腰痛以及防止骨头僵化、疏松。
2、控制饮食
控制平衡饮食，少吃高脂食物，并在不损伤骨骼的前提下，加强心脏功能锻炼。在医生指导下，从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。
3、自检乳房
女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险，还是应该常做自查。此外，可以选择合适的文胸，帮助保持乳房形状，缓解乳房下垂等问题。
4、多做运动缓解压力
情绪激动或低沉，对每个人而言都不利于身心健康，尤其是绝经后的女人。绝经后的女人是比较容易动肝火，但是这完全可以控制住，情绪的控制方法可以通过食疗，也可以通过运动。练瑜伽、游泳、跳舞等有氧运动，不仅能放松身心，还能促进身体新陈代谢，两全其美。
