癌症有多种类型，不同的类型会给人体造成不同的损害。而随着如今饮食、运动等生活方式上的转变，患癌的人也逐年在增加。一旦患上癌症，那么治愈起来就很困难。
其实要想预防癌症的发生，平时就需养成良好的习惯，谨记以下的黄金准则。
1、戒烟
烟草或者是烟草制品是引发癌症的一个高危因素，尤其是肺癌。香烟中的致癌物质高达70多种，会使得口腔黏膜病变，同时也会引发自身免疫性的疾病。因此，平时一定要减少或者是尽量不要抽烟。
2、限制饮酒量
酒精也可以说是致癌物质的一种，其代谢的产物是乙醛，而乙醛会损伤蛋白质跟DNA，抑制DNA的修复，改变代谢的效应，升高激素的水平，然后诱发癌症，如肝癌、乳腺癌、大肠癌、口腔癌等。因此，平时一定要控制好饮酒量，减少或者是尽量不要饮酒。
3、控制好体重
一般过于肥胖，超重的人，会比常人更易引发多种癌症，如食管癌、胃癌、肝癌、肠癌等。因此，平时建议调整好自己的饮食结构，并且通过多运动的方式来降低体内的脂肪含量，预防癌症。同时，平时还要多吃些膳食纤维、植物化学物质较多的蔬果。
4、积极预防感染
一般的病原体会刺激到人体的免疫系统，然后诱发多种癌症，如幽门杆菌可能会诱发胃癌，人乳头瘤病毒可能会诱发宫颈癌或者是阴茎癌，EB病毒可能会诱发鼻咽癌，而乙肝病毒可能会诱发肝癌等。因此，建议平时做好相关的感染预防，最好是通过及时接种的疫苗的方式来预防。接种疫苗是可以大大降低多种病毒的感染的。
5、做好防晒
适度地晒晒太阳是可以补充多种微量元素，如维生素D、硒等。不过若是每天晒太阳，并且时间超过1小时，那么紫外线就会损伤DNA，引发皮肤基底的细胞癌或者是恶性的黑素瘤。因此，建议长期暴露在阳光下或者是从事其他户外工作的人，做好相关的防晒工作，涂好防晒霜或者是戴好遮阳帽。
6、防辐射
电离辐射会损害DNA，然后诱发多种癌症。一般医用电离辐射是比较大的，如X光、CT检查等。平时若是怀疑有比较严重的疾病，需要进行CT等方面的检查时，需做好防辐射相关的工作，减少辐射对身体的损害。另外，若是近期内做好辐射相关的检查，也要及时告知医生，避免重复检查，增加辐射的剂量。
7、远离装修污染
装修所产生的污染会损害呼吸道的上皮细胞中的DNA，然后诱发癌症。如室内装修后，氡的浓度会有所升高，长期下去就会引起肺癌。因此，建议在装修后尽量多通风。
8、定期检查
癌症一般都具有遗传倾向，一般近亲的家属都有被遗传的风险。因此，建议家族中有相关癌症史的，定期进行癌症相关的检查。
综上所述，要想养成癌症“绝缘体”，平时就需做好防晒、防辐射、防感染等工作，同时还需戒烟戒酒，控制好体重，远离装修污染，定期进行相关癌症筛查。此外，在平时的生活中，还需保持良好的心态，避免情绪不稳，精神压力过大。
