随着年龄的增加，每天早上起床后，很多老人都抱怨自己头昏脑涨、浑身没劲，明明睡了一整晚，还是没有休息够。
不知道你或者你周边的老人有没有经历过这种情况，其实这并不是你没有睡够，很有可能是脑供血不足。
脑供血不足有哪些症状？
研究表明，超过70%的老年人都患有不同程度的慢性脑供血不足。
而长期患有脑供血不足的人比正常人更容易患上老年痴呆症和脑梗死这些棘手的脑血管疾病，因此一定要足够重视脑供血不足。
由于脑部血液循环的运行障碍，导致大脑处于严重缺少血氧的状态，这个时候就会有严重头痛的现象出现。
并且，由于血液的运行不畅、氧气不足，还会使患者整天都晕乎乎的，记忆力也会很大程度的下降，这样对一些年龄较大的人群来说，甚至有患老年痴呆的风险。
如果大脑内部的掌管人体运动神经的神经元出现供血不足的现象。
因此患者就会因为功能的失调，而导致四肢功能的障碍，从而很容易出现运动的障碍。
那么，脑供血不足怎么办呢？有没有什么办法可以预防呢？
医生介绍道对于中老年人，日常可以多做两个动作，可以预防脑供血不足。
01耸肩膀
首先，保持站姿，双臂自然地垂到身体两侧，然后耸肩膀。
一般每天早晨和晚上各做一次，大约每次5分钟左右。
为什么耸肩膀能够缓解脑供血不足呢，这是因为耸肩膀可以放松肩部和颈部的肌肉，为血管提供了动力。
这可以给大脑提供充足的血液和营养物质，缓解大脑功能障碍。因此，大家在平时可以耸耸肩，放松放松。
尤其是长期坐在椅子上工作的人，以及中老年人。
02空抓手
双臂伸直双手平伸做自热抓取的动作，每天早中晚各做三次空抓手，每次大约做100下左右。
通过空抓手可以改善我们身体的外周循环，疏通手臂的经络，促进上半身的血液循环。
