练气功要意守丹田小腹才发涨但我感觉时间长了不用去意守丹田小腹也可以发涨，是不是熟能生巧的原因？丹田分为上中下三处，初练功着一般只用到下丹田，一般的认为下丹田在脐。
如何做到意守丹田，感觉是什么，光呼吸就成吗？ 传统的经验总结丹田集中在身体的腹部，丹田分为 上丹田 中丹田 下丹田。多数人练的下丹田，下丹田就是肚脐下三寸，这也是个概念性的位置，只是说个点，让练习者有个参考便于练习。为什么丹田要以集中于腹部，下丹田以小腹肚脐下三寸为据点。这个问题归于人体筋脉穴位问题，小腹的位置处于人体前任脉，后督脉交会处。包括关元、气海，神阙、命门等穴位。这是人体重大穴位最密集的地方，便于藏气。古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交会之乡”，是真气升降开合的枢纽，是汇集烹炼、储存真气的重要部位。意守丹田，意：意识 意念，练习时要通过呼吸引导，一呼一吸配合意念走，让意念顺着气走，直到终点就是小腹丹田之处，让气汇聚到丹田。守：守住 不让扩散，气是一点一点汇聚，注意力集中于丹田之处，过程比较缓慢 也要通过自己的悟性。丹田一旦有气，最初的感觉是发热，气聚集多便是发胀，能量的大少根据气的多少关系，过程中尽量保持专一 不要分心，要循序渐进。
意守丹田具体有什么效果，也就是做到了以后我会有什么感觉？ 如果你知道自己丹田没有任何感觉，那你还没有做到意守丹田你追在求丹田的感觉，证明你根本没有完全静下来心无杂念，意守丹田本来就是让你静心、入定，你还有距离。
关于意守丹田的问题。我在意守丹田的时候能感觉到小腹发热了。另外还有别的现象请明白人看看是怎么回事。 主要是意重了。小腹发热，说明有气感反应，但不应太过关注，任其自然即可；关注太过即有胶滞之象，腹内有物，就是此病。意守丹田，不能死守，妙在似守而非守。呼吸均匀又有窒息感，也是同病，太过关注呼吸的表象，刻意寻求呼吸之深长，转换间就有了憋气的毛病，且呼吸太过用力，才有口干舌燥之感。应自然呼吸，使之若有若无即可。
请高人指教：意守上丹田后有麻麻的感觉是怎末回事？我啥都不懂，有点怕，我是瞎练的 什么感觉？麻麻的？是手和脚吧！丹田没感觉过，手脚麻麻的正常现象，没啥好担心的。最后是，想自学气功还是要多看书的好，多注意，走火入魔一般不会，这个不用太担心。
为什么意守丹田后喜欢放屁 可能是一股气憋在了那里 不属于真气 真气是可以和身体容纳一体的 你多多排气就行了就是放屁 顺便在教你一个排气的方法 人倒地双脚后仰 生呼吸 坚持十分钟 在这十分钟里你一直会放屁 这样就行了
自己练气功一开始意守丹田有感觉，后来就丹田处就感受不到了，脖子有一种禁锢感这是怎么了？ 有时候身体也有一种凉意，跟有气似的， ？ 添加评论 5 于不平 气功爱好者 2 人赞同了该回答 这是练完功不注意收功的结果。气通督脉往上走的时候要经过颈部玉枕穴。
练周天功意守丹田肚子上面有点胀怎么回事？ 正常情况，不过记得意守丹田不能死守，要似守非守，若有若无。
意守丹田练气功，练完后是感到下丹田发热！正常吗？
