舞蹈中的下腰怎么下？
舞蹈躺地顶腰动作如果头抬不起来该怎么办 不是头的问题，是腹肌腰肌没有力量的问题，建议做核心的力量训练，最好去健身房做器械增加力量。
躺着直接站起身来的舞蹈动作要怎么做？ 左腿用力蹬地，右2113腿直腿摆腿利用惯性，向前顶胯5261，腰腹也用力向前顶，双手4102用力撑地辅助，起来时全身1653重心向前推。练时上半身垫个垫子，让屁股以上垫起一定的高度，减少一定的难度，同时可以保护头部。找对用力方法了过后，就可以慢慢降低上半身垫子的高度以至平地。记住首先要找对用力方法和发力顺序。
舞蹈基本功里，怎么撕腰啊？ 练下腰不要蛮练，要掌握要领，知道哪里用力，向哪用力，腿什么时候弯，脚跟抬起来可以不，双手向哪个方向落手这些都很重要！下腰的时候脚同肩宽，两条胳膊夹住耳朵，头先走。
头由下往上腰扭成s型的舞蹈动作叫什么啊？ 头由下往上腰扭成s型的舞蹈动作是三道弯，是东方各民族舞蹈的典型姿态之一。从地域的角度来讲，位于东亚地区的中国文化圈内东西南北各文化板块的民间舞蹈汇成了很多种舞姿。
作为成年人学舞蹈时如何正确练习下腰？ 训练腰部的柔韧性可以使舞蹈姿态更加优美，舞蹈动作更加舒展。成人练习下腰时要注意避免受伤，循序渐进。一俯卧法俯卧地板，双手放两侧，慢慢向上撑起保持一定时间，反复几次后，双腿曲起，脚心找额头。二跪下腰跪立，小腿与身体成九十度，双手自然垂放，慢慢向后下腰，下腰时双手抓脚踝，保持一定时间。跪下腰注意膝盖到骨盆始终保持直立。三涮腰用腰划圆，三位手，顺序为前、旁、后，可先从左到右，也可先从右到左。四站下腰上面三种练习达到一定效果后，可进行站下腰。双手双脚与肩同宽，腰向后弯直到手撑到地板，再慢慢缩短手和脚的距离。可以手扶墙，慢慢下腰，防止跌倒。练习下腰后需要做腰部缓冲，臂部坐于双脚，前屈，胸部找膝盖，手放到腰上轻拍，这样可以使腰部得到调节，不易拉伤。成人下腰，需要长时间的练习，非一日之功。只要坚持，一定能达到想要的效果。欢迎关注我的公众号“健身帮”（ID：JSB2017520），更多精彩与你共享！
舞蹈如何练习后胯和下腰？ 1：关于腿的软度，只有两条最有效的方法，一是持之以恒的耗，不要怕疼，在不受伤的范围中耗，一次不用太久.
