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秋天毛豆和酸菜一起炒,开胃解腻,咸香适口,下饭的减脂菜吃起来

2020-10-15新闻9

秋天毛豆和酸菜一起炒,开胃解腻,咸香适口,下饭的减脂菜吃起来

秋收冬藏,整个秋天都是金黄的,偏偏这一抹绿最是惊艳。一不留神就变成黄色的大豆。

这个假期,老人们忙着收豆子,我忙着捡没老的青豆,等着做一道小时候经常吃的农家菜,炒青豆。

老人们说以前缺油少盐,就是锅一煮也是有点盐味,吃多了还肚子胀。就我爱捯饬,做的下饭又有味。配料:去皮青豆 雪里蕻 肉沫 葱姜蒜

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第一步:热锅放入葱姜蒜爆香,孩子不吃葱,只用姜也可以。

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第二步:放入肉沫,小火煸炒,一定要炒出香味,炒至肉沫金黄无肥肉。

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第三步:放入青豆,反复煸炒,火不要太大,豆子会溅出来。

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炒的过程,可以加入少量盐入味,也更利于豆子成熟。

如果最后加盐,豆子不容易吸收,也会让咸菜变的更咸。

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第四步:炒到豆皮微皱,放入雪里蕻,翻炒两分钟,沿锅边倒入少量水,煮一下。

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第五部:出锅前,大火收汁到不见一滴水,是菜,干香的关键。放少量生抽调味,即可出锅。

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成品微酸咸香,肉沫焦香,青豆绵软,酸菜入味。配粥吃可口下饭,配米饭干香耐嚼,三碗米饭都不够。

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秋季农忙的季节,因为这个菜好做耐放,有时都会做一大瓶子吃一周。晚上吃面,煮上一大锅白水面,撒上一大勺青豆炒酸菜,最过瘾的农家饭。

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贴秋膘,比大鱼大肉更合适的就是豆类。被称为植物肉,蛋白质丰富,膳食纤维含量高,平价易得,又应季而食,不妨试试把豆子和酸菜一起炒,别有一番风味。家常饭菜最抚慰凡人心。

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