双节小长假归来
肚肚上是不是又贴了些“幸福肉”呢
来吃点水果解解腻呗
可是怎么挑选水果才最对呢
当然要 挑越吃越瘦的咯
这些水果界的“甩肉机”
分分钟消灭你的“双节囤肉”
葡萄柚
42大卡/100克
葡萄柚酸酸甜甜，细细品尝之下又有一点苦，正是这种独具特色的苦味，让葡萄柚有了更好的减肥效果，这种苦味成分是类黄酮的一种，学术名是“柚甙”，它能起到抑制食欲的作用。
葡萄柚包含能够促进新陈代谢的柠檬酸和有利尿作用的钾，果肉还有丰富的 膳食纤维，常吃可以调整肠胃，改善便秘，还能消除浮肿。
苹果
54大卡/100克
有这么一句俗语“一天一苹果，医生远离我”，虽然有夸张的成分，但多吃苹果对人体确实有益。苹果中含有的独特的 果酸能加速身体新陈代谢， 去油排毒。
丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的 饱腹感，这样也可以减少其他热量的摄入。
猕猴桃
61大卡/100克
图：摄图网
猕猴桃素有“维生素C果王”的美称，膳食纤维的含量丰富，能更有效的增强肠胃蠕动能力。猕猴桃中的 蛋白质分解酶能快速分解蛋白质，利于身体吸收，同时猕猴桃中的 果胶能 阻止小肠吸收食物中的脂肪，减少脂肪的堆积。
另外，猕猴桃含有能促进肉碱合成的必需氨基酸，肉碱也是促进脂肪燃烧的重要成分。
番茄
20大卡/100克
图：摄图网
番茄独特的酸味能刺激胃液分泌，更好地消化食物，并从中吸收营养。番茄中的 膳食纤维也有利于身体排出代谢废物，而番茄中的丰富 果胶，不仅带给人充足的饱腹感，还能吸附体内脂肪。
番茄最有营养的吃法莫过于 生吃，但是要注意吃的时候也不要加白砂糖调味，以免吃进了营养，也吃进了过量的糖分。
菠萝
44大卡/100克
图：摄图网
菠萝中含有一种天然消化成分，又称 菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，能更好的帮助 肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
菠萝丰富的 纤维素还可以有效地通肠润便，最主要的是菠萝热量较低，丰富的维生素B还能有效滋养肌肤。
即使get了这些刮油水果
小伙伴们也要注意
切勿暴饮暴食哦！
方法
