向后下腰然后翻过去的动作叫什么 向后下腰然后翻过去的动作叫后空翻。空翻共有：前空翻，侧空翻，后空翻，包括连续前后/空翻。空翻的练习方法：1.练习空 翻最难练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻。
刺客信条中从敌人背上翻过去一整套动作 现实中怎么完成 强行把别人背弯下来直接翻滚过去（只要你体重够轻）
就是那些空手道，怎么把人从我背上把他翻到地上。 一只脚叛着他用手用力的把他拽向前
后手翻动作要领 后手翻1.动作技术过程两臂前举站立开始，稍屈膝屈髋后坐，两臂自然后摆。重心后移，当身体向后失去平衡时，两臂迅速经前、上向平行后甩。蹬地，抬头(眼看手)展胸展腹，身体充分后屈。经低腾空，向后翻转接着两手撑地，利用反方手倒立的反弹力顶肩推手，收腹提腰，脚落e69da5e6ba90e799bee5baa6e997aee7ad9431333363393666地成直立。2.技术要点重心后移失去平衡后的甩臂、蹬地、展胸、展腹，身体充分后屈。3.教学规格方向正，动作伸展，有节奏。4.保护与帮助(1)保护与帮助方法：保帮者跪在练习者的侧后方，当练习者向后翻时，一手托其腰，一手托其大腿后部助其翻转。(2)创伤与安全措施：腕关节、腰和颈部。初学者在海绵垫子上在保护和帮助下进行练习。5.教学方法(1)保帮者与练习者背对背站立，两臂上举。保帮者握住练习者的手腕，把练习者背翻过来。练习者手撑地经倒立收腹站起。(2)保帮者弓步站在练习者身后，手扶练习者肩背，练习者重心后移，坐于保帮者腿上，体会动作开始时重心后移的感觉，或对背跳马练习。(3)手倒立重心后移接着推手，提腰、收腹、掼脚成站立。(4)两人帮助下完整练习。(5)单个后手翻熟练后，可用小翻踺子连接做后手翻。6.常见错误及纠正。
什么动作改善大腿外翻 改善大腿外翻可以通过以下几种运动：1.首先是走路或站立时，注意保证双腿板直；2.加强腿部内侧肌肉力量，脚后跟靠拢，脚尖自然分开四十五度，屁股夹紧，缓慢抬起脚跟，坚持。
