肌肉拉伤为什么要冰敷？ 肌肉拉伤后首先要做冷敷，用冰块敷在患处，或将拉伤部位放入冷水中，或在自来水下冲洗，使受伤区域麻木可减轻疼痛，冷敷的同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可。
肌肉拉伤冰敷多久 肌肉拉伤一般冰敷三十分钟左右，然后间隔1小时左右再次冰敷，可以有效止血镇痛，冰敷时在冰袋和皮肤之间隔块棉布以免损伤局部皮肤。等24小时后可用热敷的方法，对拉伤的。
运动过后肌肉酸痛，应该用冰敷还是热敷？ 冰敷2113啊，不要误人子弟…运动完5261立即冰敷能够减少以及减缓组4102织1653胺的释放，减轻组织对疼痛的敏感性；减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀；减少血管内皮 细胞的作用和血栓的形成；减少氧自由基的释放等等。12小时后热敷活血化瘀，为什么NBA场下都是冰敷膝盖的，马布里为了恢复体力泡冰桶？就是有助于恢复的。对于肌肉酸痛最好冷热交替，我们原来上大量之后先蒸桑拿再进冰水（不要没过心脏），往复三次，洗完浑身轻松多了
力量训练后的肌肉酸痛可以用冰敷热敷缓解么 肌肉酸痛的原因无非是肌肉损伤、痉栾、分裂或乳酸堆积后而起。如果立即冷敷，易刺激神经，造成损害，如气血闭塞，不易驱散乳酸的堆积等。一般用温热水泡洗，采取局部热敷和涂擦药物的方法。涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。服维生素C和维生素E，或含这两种维生素高的食物，也有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。应这样防止：1、锻炼安排要合理。根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。3、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分。整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。4、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。5、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松。
肌肉酸痛或运动受伤后能一直冰敷吗？ 一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为\"延迟性肌肉酸痛症。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。冰敷能使局部血管收缩、血循环减少、减低组织新陈代谢率、抑制炎性反应。对于运动伤害或急性关节炎，如痛风、退化性关节炎的急性发作有功效。最常用的冷疗方式。在伤后24-48小时内，间歇地、反复地进行。部分患者可以经历疼痛-略微麻木-稍微刺痛-疼痛消失的过程。一般每次冰敷15-20分钟，如疼痛减轻快亦可将时间缩短。间隔约40-60分钟可以再重复。冰敷的作用在于：止痛冷疗可以使神经传导速度减慢，神经终板兴奋减少，疼痛阈值提高，因而可以起到减轻或解除疼痛的作用。防肿：冷疗可以使血管通透性降低，从而令局部渗出减少，肿胀减轻。减少继发性损伤：冷疗使患处局部温度下降，减低细胞代谢，减少自由基的产生。因此可以减轻组织细胞的继发性损伤。1 温热水泡洗。2 合理安排锻炼的强度和时间。3 做好锻炼时的准备活动和整理运动，有助于防止酸痛。4 局部温热和涂擦药物可以减轻肌肉酸痛。5 拉伸肌肉的运动可减轻酸痛。有助于让紧张的肌肉得到放松，也为预防锻炼时的受伤打下。
肌肉拉伤冰敷多久 原则上，肌肉拉伤后冷敷的最小时限是48个小时。一般的软组织损伤，经过频繁的有效的冷敷，大多数都能停止出血，减慢渗出，但是也有特殊情况的存在。例如患者凝血功能有异常。
手臂肌肉拉伤可以用冰敷吗？ 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理—用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤zhidao部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服回用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴答活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩
