我们经常说运动有益健康，找到合适自己的运动方式，不仅可以强身健体，还可以很好的起到对疾病的预防作用，许多运动对男性前列腺来说具有很好的保健功能。
4个运动对前列腺健康很有帮助
1、提肛运动
男性如果想要促进前列腺健康，平时应该多做提肛运动。
提肛运动在进行的过程中臀部的血液循环速度加快，对男性前列腺功能有提升的作用。
在提肛运动进行的时候，前列腺处于放松的状态中，而且有足够的血液提供才能维持其正常功能。
2、慢跑
慢跑的强度相比长跑来说要低一些，而在慢跑的过程中，身体的血液循环速度会加快，而且有足够的血液提供给重要器官。
男性前列腺需要的营养物质提供充足，体内垃圾毒素排泄速度加快，通常对前列腺功能有保养作用。
而且在慢跑的时候，人的抵抗力也会提高，可以防止细菌的入侵而导致前列腺功能受损。
3、游泳
在前列腺健康有保障的时候，排尿才能保持规律正常，而且能够维持男性房事功能良好的状态。
想要促进前列腺健康的男性，平时可以适当游泳，游泳是常见的运动项目，在游泳的过程中不仅可以提高心肺功能，而且全身的血液循环速度都会加快。
很多人前列腺发生病变和平时久坐不动有关，在游泳的过程中身体的循环能力维持良好，局部没有压迫症状出现，通常可以防止前列腺功能受损。
4、深蹲
男性想要促进前列腺健康就应该适当运动，例如进行深蹲这项运动十分有必要。
在深蹲运动的过程中，大腿两侧的肌肉有效得到锻炼，能够带动生殖器官周边的肌肉进行拉伸以及收缩。
坚持深蹲运动，前列腺血液循环速度加快，能够维持前列腺功能良好，防止前列腺病变的出现。
除此之外前列腺的保健方法还有：要养成良好的生活习惯、健康的饮食习惯、戒除烟酒等恶习。
前列腺炎的症状有：尿频、尿急、尿不尽、夜尿多。
夜晚睡觉的时候，人身体的器官进入休息状态，但前列腺炎使得夜晚尿液较多，刺激到大脑，使人产生排尿的冲动。
如果刺激过大，人就会起夜排尿，明显会影响睡眠，刺激不够，大脑控制住了排尿冲动，不过由于大脑的神经由于一整晚都受到刺激，睡眠质量一定不会好。
得了前列腺炎，建议及时的接受治疗。前列腺炎不仅仅是影响睡眠，严重之后，还会造成很多病症，像会阴部疼痛、排尿困难等。
这些病症对男性来说，都是非常痛苦的，而且前列腺炎多数是慢性病，治疗过程本就漫长，越晚治疗，难度越大，早发现早治疗是非常有必要的。
