血管是人体血液的输出管，它遍布全身各器官，承担着供血、供氧的功能，是人体不可缺少的一部分。可见血管的重要性不言而喻，但是我们生活中的一些不良习惯却在悄悄地损伤着血管，因此，改掉这些坏习惯，我们的血管健康了，人才易长寿。
这些先给大家讲个我们身边的例子，我家邻居52岁的吴先生，是做家具生意的，年轻时迫不得已没少喝酒应酬，现在也是拼搏出了自己的事业。年过50的吴先生准备步入养老生活，开始注重养生，决定周末去医院检查下血管。
吴先生来到医院后，经过多项检查，医生发现吴先生的血管非常健康，并且血压、血糖、血脂都正常，跟18岁的小伙子差不多。
据了解，吴先生年轻时除了迫不得已时需要喝酒、吸烟外，平常都是烟酒不沾，并且吴先生吃饭一直保持“八分饱”的习惯。
那么吴先生为什么血管会这么年轻呢？医生说主要他平时很注意，没有下面这些伤血管的坏习惯。
医生提醒：改掉3个坏习惯，血管逐渐变年轻?
1、饮酒
世卫组织曾指出，饮酒对人体的危害非常明显，由酒精引起心血管疾病的患病率和死亡率比吸烟还要高。
酒的主要成分是酒精，经常喝有害血管健康。
喝酒似乎成了我们的一种生活习惯，不管是朋友聚会，还是生意上的应酬，都常拿酒作伴。
酒喝进身体后，会使我们的血管扩张，酒精在被完全代谢掉之后，被扩张的血管又会回到原来的状态，长期如此，血管就会反复扩张，血管就容易受到损伤。
2、抽烟
抽烟会对血管造成损害非常大。烟草中会产生出大量的化学物质，如尼古丁、一氧化碳等，这些物质会对血管内壁造成严重的损伤，一旦血管受到损伤，血液中的脂质就很容易沉积到内壁，导致血管狭窄、动脉硬化等，从而导致心脑血管疾病。
3、常吃饱饭
吃饭不建议吃得太饱，饱食会对血管造成一定的损伤。
经常吃得太饱会对我们的血管健康有很大的影响，而且它对血管的损害和吸烟、酗酒一样严重。
饱食不但会给消化道系统增加负担，血管也会受到很大损伤，人在吃饱了的状态下，大脑中会出现细胞因子倍增的情况，这种细胞因子倍增后，会引起血管内皮细胞增加，从而导致血管壁出现增厚，从而导致血管动脉硬化。
常吃太饱，还会增加脑血管硬化，智力下降，脑功能早衰的状况。所以建议不要吃太饱，7-8分饱最适合。
血管损伤后，会出现3种常见表现
1、头痛
发生头痛的症状，与脑血管损伤存在一定的关系。
大脑血管受损后，血中脂类物质易堆积在血管内壁，造成血液循环障碍，血管变窄，从而导致大脑组织无法获得血液供应，出现头痛症状。
2、头晕
头晕的症状是血管疾病患者中非常多见的一种现象。
脑部血管一旦发生损伤，血液中的脂质含量会沉积在血管壁上，从而出现血液循环障碍，不能及时供应血液以及氧气，就会表现出头晕的症状。
3、肢体麻木
损伤血管后，可导致肢体麻木。
肢体出现麻木症状，多是下肢远端的血管损伤但损伤，血液循环不畅所致。
血管受到损伤后，血管内壁容易沉积血脂（特别是较远端的部位，比如：腿部、手部），时间一长，血管会变得逐渐狭窄，此时血液循环系统会出现异常，随之引起供血不足，表现出肢体麻木。
养护血管，做好以下2件事，有助修复受损血管?
1、多饮水
饮用大量的水能促进血液循环，改善因血液不通畅引起的头痛，眩晕，肢体麻木等。
2、餐后多散步
饭后散步对人体的益处非常多，不仅能促进肠胃消化，对血管的养护也有帮助。
散步是一种有益血管健康的运动，也属于有氧运动，在散步的时候能促进人体血液循环，一定程度上预防心血管疾病。
小知识：
食用蔬菜有助于血管健康
蔬菜所含的纤维素和维生素，对血管有很多好处，长期吃蔬菜，可避免血液中血脂含量过高。
对血管有益的蔬菜：大蒜、胡萝卜、芦笋、洋葱、海带等。
