天气转凉，年纪较大的叔叔、阿姨早早换上长裤甚至加了秋裤，看到年轻人露腿总是不厌其烦的提醒说：“要注意保暖，不然以后得了老寒腿可有你够受的”。那么，叔叔、阿姨口中常说的“老寒腿”真的是冻出来的吗？为何一到湿冷天气就疼痛难熬了呢？
“老寒腿”一般指膝关节骨性关节炎，主要是由于关节软骨发生退行性改变，使关节周围的韧带松弛，关节滑膜萎缩或增生，分泌的滑液减少或增加，进而引起的关节活动不便、肿胀、疼痛等症状。
大多数人认为，老寒腿是被冻出来的，其实，寒冷并非导致关节炎的原因，关节软骨老化与磨损才是真正原因。很多人之所以误以为关节炎是冻出来的，可能与关节炎患者往往遇冷就会感到疼痛加重有关。在寒冷的天气下，由于血管收缩，血液循环不畅，会引起骨性关节炎的复发和加剧关节疼痛，但没有证据表明寒冷是导致骨关节炎的危险因素。
从中医的角度来说，老寒腿属于“痹症”的范畴，病因多与外感风、寒、湿、热之邪及人体正气不足有关，比如有些不注意保暖的年轻人常常把腿部暴露在寒冷的环境中，使腿部受到风寒、湿气的侵袭，就有可能患上老寒腿。
受凉后腿痛确实是关节炎的表现之一，但寒冷并非是导致“老寒腿”的直接原因。
那些受冷之后感到关节疼痛的人，可能已经中招了，不仅要注意保暖，最好及时到医院就诊。
虽然不会因为受冻直接患上老寒腿，但关节受冻会导致关节周围肌肉收缩、关节僵硬、血液循环和滑液分泌减少，也可能导致免疫力下降，这就增加了关节的负担和受伤的可能性。
如果已患有关节炎等疾病，再加上外在的寒冷条件，就会加重相关症状，因此：“老寒腿”是冻出来的，这个完全是迎合关节疾患人群恐惧心理的营销行为，不具备任何科学价值。但是寒冷天气下重视保暖关节并没有错。
1、预防老寒腿，做好保暖工作
俗话说：“百病从寒起，寒从足下生“，老寒腿最怕风、冷、潮湿，所以带护膝是个不错的办法，最简单，也是最好的方法。
2、避免久坐
久坐的危害多之又多、深之又深、重之又重，虽然工作不可避免，但我们可以在工作间隙时不时起来活动一下，让自己的身体可以随时随地动起来。
3、可以泡脚，但不要热敷
热敷不利于寒邪的发散，科学的办法是泡脚。老话说：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”可见泡脚不光护脚，还能护身。泡脚时还可以在水里加花椒、姜片、艾叶，泡到全身微微冒汗为宜。
4、适量运动
有句话叫做“流水不腐，户枢不蠹”，经常运动对于输通腿部气血，预防老寒腿也是有许多益处的。
5、按摩
可以捏一捏小腿后面的肌肉，还有脚和腿上的穴位，来活血散寒、通络止痛，防治“老寒腿”。
