男人应当将“它们”当零食吃，最多一周，还你“正常肾”！黑枸杞相信大家都很熟悉了，它是我们生活当中常见的东西，是一种药食两用的滋补佳品。对现代的女性来说吃黑枸杞就是为了美容养颜，补血补气，而对于男人来说吃黑枸杞则是为了补肾养肝，没错!黑枸杞的补肾效果确实是很不错的，但并不是说吃一两次就会见效，必须要坚持每天食用才行。
黑加仑是有养肾的作用的，黑加仑是偏黑色的，中医说黑色入肾。不仅如此黑加仑还具有降低血脂、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
黑芝麻补肾，坚持喝的话能收到很好的效果。建议是早上空腹喝上一调羹黑芝麻粉泡的开水，晚上睡前20分钟再喝上一调羹黑芝麻粉泡的开水。黑芝麻是一种高脂肪含量的油料作物。若是炒黑芝麻，每天2次，每次30克即可，不宜多吃。
莲子中医处方叫“莲肉”，具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精，养心安神等功效,莲子除含有大量淀粉外，还含有β－固甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。
