我太胖了，该怎么办？
为什么我那么胖 女生这样已经很不错了
我是不是太胖了 你很瘦了．
太胖了怎么办？我太胖了怎么办？ 一、保证正常饮食2113首先最基础的是三餐正常，早餐要吃5261的有营养，牛奶、面包，4102或者豆浆等富含1653高蛋白的食物；午餐可以做些高热量的食物，例如肥肉。对于需要增肥的瘦子，建议可以吃下午茶和夜宵，高热量和甜食混合能有效增肥，夜宵也是有效增肥的一个方式。这两个方式是胖子的天敌。不要一口气吃太多，建议少食多餐。二、保证充足的睡眠睡眠充足，人的精神就比较好，精神好胃口自然也就好。对于食物的吸收和消化能够起到有效帮助。好的睡眠有助于人在夜晚的时候，促进生长激素的生长，人能够在生长激素的作用下长肉。所以，如果有夜晚熬通宵的人，一定要记得改善自己的生活作息方式。早睡早起，可以的话中午可以睡午觉。保证一整天睡眠时间。三、适当的运动并不是说减肥的人需要运动，增肥的人只需要多吃多睡就可以。只有保持适量的运动，才能够把身上的肉逐渐转化为肌肉。在上面两个步骤的作用下，慢慢增出来的肥肉直接变为肌肉，可以让自己的身形更加健壮，不至于太过瘦弱。至于运动的方式，可以选择慢跑，不需要做过于激烈的运动。慢跑能够有助于身体肠胃蠕动，促进有效消化与吸收。四、保证好的心情对于胖子来说，有个词叫做心宽体胖。意思就是。
为什么我总那么胖 你好。减肥没有捷径的路可走，只有控制饮食，多多运动，才能减肥见效.决不要吃减肥药，那是要伤身体的，真的做到少吃多运动很难，但做到位就可以成功了
我太胖了，应该怎么办 病情分析：你好，身高体重来说BMI指数考虑不会超标的。但是可能体型相对肥胖。主要与缺乏锻炼基础代谢高体脂比高相关。要注意正确减肥要付出努力。不是轻轻松松可以达到的指导意见：运动建议是要适当的无氧运动配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好的。有一定锻炼基础配合HIIT运动效果好的。循序渐进进行。注意坚持。然后注意饮食最好保持清淡规律，别吃油腻的。不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。清淡优质蛋白可以适当多补充。
为什么我这么胖？ 有遗传原因还有就是.上厕所太少
我太胖了 唯一的办法—运动+运动+运动不要相信减肥药，特别是你那么年轻。每天下班后和晚饭前的时间，跑步锻炼30分钟，要坚持。上下楼尽量走楼梯，不坐电梯；走路20分钟内能到的地方尽量不坐车；骑车20分钟内能到的地方尽量不坐车；3个月，肯定见效最重要的是坚持~`
