一年之计在于春，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因此，春季是肝气最活跃的季节。而按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。那么，到底春季该如何养肝呢？
以下五种人必须养肝
1、容易喝醉
喝一点就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
2、粉刺增多
肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
3、伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
4、鼻头发红
“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
5、脸色发黑
当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕肝是否受损了，并要及时护肝。
春天应该怎么养肝
人体五脏气血平和，就不容易生病，对抗外来病毒的能力也会更强。春季在五行属木，木对应的就是肝，如果肝火旺盛就会犯肺，从而出现咳嗽等症状表现。
肝火犯肺的症状表现：心烦、易怒、口干、口苦、血压升高、干咳少痰
那么，在春季我们该如何调养肝肺呢？
今天给大家推荐一个
日常调理的代茶饮。
疏肝宣肺饮
薄荷——疏风、发散、宣肺
白茅根——清肺、润肺、化痰
杭白菊和桑叶——疏风、解毒、清热、平肝
【用法】薄荷2克、白茅根10克、杭白菊3克、桑叶3克，加开水冲泡成代茶饮即可。
【禁忌】脾胃虚弱或有溃疡病者，尽量不要喝。
这四味药搭配起来，有宣肺平肝的作用，特别适合春天饮用。
一、春季养肝秘方之养肝要穴
养肝一定要艾灸这几个穴位：肝俞穴、太冲穴、足三里穴、三阴交穴、太溪穴
肝俞穴
肝俞穴是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞穴是养肝不可缺少的穴位。
太冲穴
太冲穴是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
注：肝俞穴与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。
足三里穴、三阴交穴
足三里穴、三阴交穴是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。
太溪穴
太溪穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。
建议以上穴位每次选取2~3个穴位进行艾灸，每个穴位建议30分钟左右，需坚持施灸，对养肝的效果是很好的。
二、春季养肝秘方之三大事
早起早睡，保持豁达心态以养肝
春天自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。
生气不要超过3分钟
中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。
遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼护肝。
饮食少酸多甘
酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好。
春天应该有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，如枸杞、丹参、大枣、豆豉、山药、葱等。
