如何练习铁裆功 最低0.27元/天开通文库会员，可在文库查看完整内容>；原发布者：caw1231997铁裆功，是中国自古相传的保护男子生殖器的练习方法，是一种祛病健身良方。操作方法虽多，但都以刺激睾丸为主。睾丸古称“肾囊”，故古人称此功为“兜肾囊功”。分为硬裆功和软裆功。硬裆功必须从童年开始练习，才能练成功，功成后睾丸可以随意缩入腹腔内，裆部可让人任意击打而安然无恙，e5a48de588b67a686964616f31333433623763故名铁裆，一般秘不示人。而成人之后才练习的，一般都是软裆功，对于治疗阳萎、早泄、滑精等症状，以及增强性功能，均有非常好的效果。本功法无任何副作用，对患者治疗效果明显，无病者练习，更可以补肾壮阳、强身健体。《保健按摩》一书的作者谷岱峰老先生从中年起坚持此功锻炼，长寿九十余岁。锻炼方法：1.推腹仰卧，全身放松，调匀呼吸，排除杂念（下同）。用两手相叠（左手在下），适当用力，自剑突部位向耻骨联合推摩36次。下推时将废气慢慢呼出，用意念将真气送入丹田。意念随着手掌的推动，体会手下的感应。手上移时吸气。2.分阴阳仰卧，以两掌自剑突下向腹两侧分推36次。由高渐低，至小腹两侧为止。向下分推时慢慢呼气，注意体会掌下的感应。手上移至剑突时吸气。
练气初学者应该怎样开辟丹田？ 历代气功家多主张意守下丹田；因为这个部位对人体生命活动的关系最为密切，它位于人体中心，是任脉、督脉、冲脉三脉经气运行的起点，十二经脉也都是直接或间接通过丹田而。
如何做到意守丹田，感觉是什么，光呼吸就成吗？ 传统的经验总结丹田集中在身体的腹部，丹田分为 上丹田 中丹田 下丹田。多数人练的下丹田，下丹田就是肚脐下三寸，这也是个概念性的位置，只是说个点，让练习者有个参考便于练习。为什么丹田要以集中于腹部，下丹田以小腹肚脐下三寸为据点。这个问题归于人体筋脉穴位问题，小腹的位置处于人体前任脉，后督脉交会处。包括关元、气海，神阙、命门等穴位。这是人体重大穴位最密集的地方，便于藏气。古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交会之乡”，是真气升降开合的枢纽，是汇集烹炼、储存真气的重要部位。意守丹田，意：意识 意念，练习时要通过呼吸引导，一呼一吸配合意念走，让意念顺着气走，直到终点就是小腹丹田之处，让气汇聚到丹田。守：守住 不让扩散，气是一点一点汇聚，注意力集中于丹田之处，过程比较缓慢 也要通过自己的悟性。丹田一旦有气，最初的感觉是发热，气聚集多便是发胀，能量的大少根据气的多少关系，过程中尽量保持专一 不要分心，要循序渐进。
小周天通了什么感觉？ 小周天功，主要是气通任督二脉，先气沉丹田，经根部，过肛门，沿脊柱过三关到头顶天门穴，然后往下至鼻梁，再搭鹊桥，就是舌抵上腭，过胸回至丹田，如此一周，叫小周天功，效果是头脑清晰，思维敏捷，能减少腰疼，颈椎病，胸闷，腹胀。没有好处，谁愿吃几年甚至十几个年的苦呢？
