米饭比馒头还增肥吗？米饭的功效你的清楚，这类人尽量还是别吃了!
身边很多减肥的小伙伴，宁愿吃馒头也不敢吃米饭，这是因为米饭的热量更高吗？
不知道大家发现没有，每次蒸完米饭刷锅时，蒸锅的周围会有层黏黏的像油脂的东西，很多小伙伴都认为那是油，其实大错特错，附着在锅上的其实都是蛋白质和钙质，经过风化后，那层油脂会变成一层薄膜，不是油脂哦！
米饭的热量和馒头相比肯定是低很多！米饭几乎不含脂肪，而且蛋白质很丰富，包括膳食纤维，是人体不能缺少的优质碳水来源！
米饭包子
材料
剩米饭300g、香菇30g、胡萝卜20g、黄瓜20g、火腿肠50g
辅料：
油适量、盐适量、薄荷叶适量
做法
1.将香菇、黄瓜、胡萝卜、火腿肠切粒。
2.锅中放适量油，先入胡萝卜爆香。
3.依次再入香菇、火腿肠、黄瓜炒熟。
4.将温热的剩米饭放在保鲜膜上摊开。5.上面放馅料。
6.将保鲜膜拧起来，拧紧一些，调整包子的圆整。
7.包好后的米饭包子。
8.插上点薄荷叶做点缀。
