自我控制力不足，该如何调整？ 自我控制力不足＂是行为习惯的范畴，而一个好的行为习惯的养成，包括思想重视程度、意志力、训练方法、训练时间等几个环节。我们就拿看手机这个例子来说。你认为超过了自己规定的一分钟问题不严重，所以你就看了一小时。如果你上升到我要养成好的习惯说到做到的高度，你的自制力就会增强。由于每个人都有惰性，所以我们还要靠自己的意志力约束自己，到点就坚决下线，不犯规。有了意志力还要有好的方法。什么榜样的力量、心理暗示、奖惩结合…都是好的方法。有了好的方法还要有训练时间的保证。一个好的行为习惯至少需要数月的时间才能形成，不是一蹴而就的，正所谓贵在坚持。只要做到了上面这几个环节，一个好的行为习惯就会养成。
如何提高对自己情绪的控制力？ 我做事容易受情绪影响，跟领导一起时会过于慌张，做事就容易太着急而想得不全面，毛手毛脚的，而且跟不熟…
如何提高对自己情绪的控制力？
如何提高对自己情绪的控制力？ 我做事容易受情绪影响，如何训练自己能让自己合理控制自己的情绪，成为一个处变不惊对事情都能以平和的心…
如何提高对自己情绪的控制力 最低0.27元/天开通文库会员，可在文库查看完整内容>；原发布者：meior如何控制自己的情绪（ZT)不善于控制和调节自己的情绪，大喜大怒、大悲，急躁、做事不分青红皂白，不顾及结果，自卑。孤独、灰心，学习、工作效率下降。要点：（l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。（2）理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如，你如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不安，你就要积极把精力转移到加强学习上来，集中精力搞好复习，减轻自己的忧虑。（3）将不良情绪遗忘或转移掉。一般情况下，。
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如何加大对自己的控制力 1、对自己有个更准确的认识，特别是自己的目标或者欲望；2、对自己目标或者欲望的合理性做一个判断；3、找前辈或者良师益友，对自己的目标或者欲望做出建议；4、把自己的想法，告诉身边的朋友，请他们监督并严格按照自己的想法去做。
怎样提高我的自我控制力
如何提高对自己情绪的控制力？ 正好是我专业范围，哈哈！首先题主没搞清楚自己问的是什么！情绪包括开心愤怒忧郁焦虑沮丧等等很多很多种…
