早上跑步一个小时，早上吃一杯稀饭一个饼，中午正常吃饭半饱，晚上不吃，一个月大概能瘦几斤？（现在体重 减肥期间少吃饼，里面油太多了，把饼换成水果或者黄瓜。而且晚上不能不吃东西，晚上你可以吃水果。因为晚上不吃东西你会第二天早晨吸收更多的。然后更容易发胖。更何况你早上还吃饼。不过超过八点之后就别吃了，运动之后不能立刻吃饭，要不然也会吸收更多。要等半个小时之后才吃饭。而且跑步要慢跑，跑完一定要按摩一下腿部，不然腿上会长肌肉，脂肪变硬。脂肪变硬就更不容易减了。减肥的话你可以去茶叶店买荷叶茶或乌龙茶，普洱茶，柠檬片。这样的茶叶泡水喝是可以溶解体内脂肪的。一定要空腹喝茶，否则没用。而且月经期间不能喝茶。其实你可以去网上搜一下瘦身操。这样的操做一个小时比跑步瘦的快，因为这样的操可以提臀，瘦腿，瘦手臂，瘦肚子，很全面的。跑步只是单方面的，弄不好还爱长肌肉。
昨天普洱市思茅区发生杀人安了。是真的吗？ 思茅区发生一起致2人死亡杀人案件 6月27日12时40分许，思茅公安分局110指挥中心接群众段某某报称：在思茅区高家寨茶山走廊上躺着一个受伤的人，请处理，民警赶到现场后发现。
黄芪和什么茶搭配最好呢？
最有效的减肥方法是什么啊 1、捡豆子瘦腰法 每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放。
