开肩痛苦吗？ 如何“开肩”？
开肩胸椎一直痛怎么回事 你好，开肩胸椎一直痛，这个是胸椎韧带损伤了，注意继续锻炼，可以吃芬必得胶囊的。
开肩怕疼怎么办 我也开肩呢。相当疼.不过忍忍就好了，每天开完之后其实都很舒服的想象就几下，就一会，过去就舒服了，还能漂亮。忍了。其实越怕越疼的，我老师说的哦。没么大不了的，这点苦都吃不了以后怎么办，对吧。加油，一起练。
练舞蹈开肩和开腰哪个更痛？ 我们经常听到一个词“开肩”，小咖曾天真的以为开肩就是打开肩部，就是我们做的广播体操里的扩展运动。原谅小咖的孤陋寡闻，那么小咖告诉大家，所谓开肩就是把肩部于大臂之间的连接处，通过各种方法的锻炼，使其既柔韧又有弹性。好了，开肩大家知道是什么了，那么开肩又有什么好处呢？开肩帮助大家改善身体的筋骨和身体脉络，最最直接的好处就是帮助大家的身体由内而外的变美哦！大家准备好变美了吗？我们一起来看一下这几个瑜伽体式吧！体式1：鹤禅式1、保持蹲姿，双手分开与肩同宽，屈肘，掌心贴地指尖朝向前。2、将双膝内侧放在上臂上，踮起脚尖，身体前倾，抬头。3、吸气，脚趾离开地面抬起，身体进一步前倾，臀部上抬，整个身体靠双手保持平衡。4、保持3-5个呼吸，然后呼气，身体还原。体式2：虎式变体1、双膝跪地且与肩同宽，小腿和脚背贴在地面上，大腿与小腿成直角。2、俯身向前，双手手掌着地，指尖向前，手臂垂直地面，调整呼吸。3、吸气，脊柱下弯抬右腿，在身后侧向上延展同时抬起左手抓住右脚脚腕，抬头目视斜前方抬高下巴伸展颈部。4、呼气，把腿收回，膝盖向头部靠近，抬起脊柱，使其成拱形，低头，收下巴尽量靠近膝盖。体式3：哈努曼式1、保持上身挺直，。
舞蹈开肩为什么我的手臂和痛？就像不是自己的手一样，又像拉错筋，怎么回事？ 可能是因为你的热身运动做的不够，开肩要量力而行，不要急于求成，慢慢来才能越来越容易。如果你是开肩完以后有痛的症状，那么也是很正常的，休息休息泡个澡就会解除这样的。
练舞蹈开肩和开腰哪个更痛？ 每个人柔韧性不一样，感觉也不一样，同一个人成年时期和幼儿时期比柔韧性也是不一样的。对于没有舞蹈功底成年人来说开腰会更痛，开肩开腰都要循序渐进的，不然很容易韧带拉伤。要知道开肩对肩周炎也有效果的，如果觉得颈椎或者肩周炎肩痛这种可以多开开肩，柔韧性好的可以多多拉伸，会越来越年轻长寿。反正对我来说都不痛，从小我就柔韧性特别好。
为什么我开肩时，右肩膀会痛，左边的却不痛 很有可能是你右手有时要用鼠标，因为活动就不会痛，左肩膀只放在键盘上就会痛，也电脑桌的高度有关，太高或太低都会有的，最重要就是要适当休息。
开肩貌似好痛 可以用皮带，刚开始练，肩是不可能那么容易练的，用皮带练，因为皮带很长，可以先从你适应的长度开始，一点点的过肩，等到你适应了现在的长度可以轻松过去了以后，在一点点。
练舞蹈开肩和开腰哪个更痛？ 人性化的回答。都是硬生生的痛，但办法还是有的。开肩和开腰都是循序渐进来的练习，不能太过，小心扭伤，得不偿失，就不能继续动了。开肩练的是肩膀上的力量，平时做做俯卧撑，没事摆摆手。由前摆后，由后摆前。开腰练的是腰部的力量，要练控腰。腰部往后压一下就坚持不动，过会还原，然后再继续到极限继续坚持一会，就这样循环，记得回腰，把腰往前压，捶捶背。
练习开肩后，手臂肌肉痛！ 我18岁，刚开始开肩的， 是用毛巾法开的肩。昨天练完之后，左手二头肌肉一发力就感到疼痛！这是怎么回事？但到今天情况略好，但一继续开肩，手臂向上伸直就感觉到手臂肌肉。
