减肥饼干真的能减肥吗？ 讲一个我身边的真实例子吧，主角是一个其他部门的同事，一个身高168厘米，体重60公斤的年轻女孩，暂不说这个身高体重需不需减肥了。大家一定最想知道的是瘦没瘦？瘦了多少吧？我告诉你瘦了，瘦了5斤，但是她要是我妹妹我真想揍她一顿。女孩网购某品牌减肥饼干，连续吃了四天，每天吃三块，大量喝水，喝的眼睛都肿了，不进食其他任何食物，吃到第三天，走路都发飘了，我劝她不要再这样下去了，可是人家定的目标是这样吃四天，我真怕她第四天低血糖晕倒。出于职业病，我仔细看了饼干的配料、营养成分表，其实主要就是大量膳食纤维，猛喝水，膳食纤维吸水膨胀，有饱腹感，饼干提供的能量和营养素都微乎其微。实际上，这四天分明就是饿瘦的！瘦了5斤，我想说即使不吃这饼干，饿四天，肠道进一步排空，几乎没有能力摄入，要知道就她来说即使一天平躺时什么都不做，基础代谢也要消耗1200大卡左右的能量，不进食了这部分能量从哪来？只能分解一些储存的糖原、肌肉、脂肪供能，再掉一部分水分，加起来也就跟她掉的体重差不多了。可悲的是，我再怎么跟她讲，她的身高体重其实没必要减，即使要减肥也一定要健康的瘦，不要极端去追求快速瘦，给她讲饮食原则，减肥该怎么吃，这娃一不想。
吃什么能扛饿？肚子很容易饿怎么办？ 我是家庭煮妇明朗妈，吃什么能扛饿？必须是饺子。高碳水，饺子皮里面包的有肉啊！一口下去都是高热量，绝对扛饿！要减肥的朋友就少吃饺子哦！我家每次包饺子，都会多包一些，冻在冰箱里，下次吃的时候直接拿出来煮，很方便。韭菜猪肉馅儿饺子：韭菜和猪肉做饺子馅儿可以说是最完美的搭配，人人都爱吃！但是要想肉馅儿好吃有诀窍，您往下看。1.手工剁肉馅：有时间的话尽量手工剁肉，手工剁的肉馅儿不会破坏肉的纤维组织，吃起来口感更佳。2.肉馅儿去腥：剁好的肉馅，加入适量食盐、白胡椒粉，分三次加入葱姜水进行搅拌，每次搅拌要顺着一个方向进行。每一次加葱姜水搅拌，要让肉馅儿充分吸收水分，肉才不会柴也不腥。3.肉馅嫩滑：加入葱姜水的肉馅中，再次加入1个鸡蛋，适量红薯淀粉，顺着一个方向，搅拌上劲。这样的肉馅吃起来筋道、Q弹。4.韭菜颜色翠绿：肉馅儿中加入韭菜搅拌时，放入1小勺食用油，1小勺芝麻香油，搅拌出的韭菜猪肉馅儿，韭菜颜色才会保持翠绿。调作料：一小勺食盐、一小勺香油、一小勺猪油，蒜末少许，一小勺生抽、淋上一勺红油辣椒，、撒上几粒花生碎、葱花。好吃营养又扛饿的韭菜猪肉馅儿饺子做好了。喜欢的朋友点个赞吧！？我是家庭煮妇明朗妈，很高兴与大家。
两三岁的小朋友，中午吃完饭就去睡觉了，睡到三四点起来后需要煮东西给宝宝吃吗？ 谢谢邀请。我家宝宝也两岁多快三岁了，如果中午吃饱了，睡醒了一般不再喂食，睡醒起来喝点温水。可以给他添加一些点心，比如水果之类的。如果是中午没怎么吃，睡醒了也得过一段时间，再喂食，宝宝刚睡醒，一般没有食欲。两三岁的小朋友，生长速度快，对营养物质的要求高，同时肠道功能又弱，一天在3到4顿饭是比较正常的，每次不要吃的太多，避免积食。营养和饮食要均衡。通常可以给孩子服用一些高蛋白和含磷脂丰富的食物，多吃一些蔬菜水果，补充维生素。一般老人知识老化，思想相对比较僵化，看待事物比较死板，容易固守尘封，采取过于传统的方式来养育宝宝，所以，老人的生活习惯及考虑事情的思维方式，很大程度上有别于年轻人。老人和年轻人的观念很难达到统一。我们要加强沟通，只要减少先入为主的评判，关注、肯定、理解和爱。长辈的付出是很需要我们的肯定，只有感恩才能更好地打开沟通的心门。
代餐饼干真的能抗饿吗？ 所谓代餐，就是不吃饭就能不饿。实则不然，市面常见代餐饼干含丰富纤维高热量低脂，有的也属于膨化食品类别。是可以暂时抗饿的效果。但是在此要学会看食物成分表（相当于人的身份证），食物成分表国标规定应该安食物成分多少依次去写。在此看看有没有可以刺激神经成分（释放信号告诉大脑胃里有东西不用进食），所以才不会产生饿的现象。长期服用后果很严重，因为胃里没有食物会使胃酸过多反酸水（会腐蚀食道，造成食道炎主要原因）或者流到十二指肠（没有食物下行胆汁不会排空中和胃酸也会腐蚀十二指肠，继而影响小肠吸收不良出现消瘦，有的人会认为是饼干有减肥功效实则是消化吸收机能损伤）。其次代餐不能替代正常进餐，肠胃功能运化能力弱主要跟代餐食物有关（多指代餐减肥的人群），久而久之会出现厌食症或者胃部积食胃火抗盛口干舌燥口臭面色苍黄，同时便秘。所以大家选择代餐时可以多看看成分配料表和主要功能适宜人群等信息，结合自身选择是否需要代餐食品！
